Informacije

Kako odabrati najbolje programe za vježbanje i mršavljenje na mreži


Unatoč onome što tvrde infomercijalci, tablete, potresi i vibracijski pojasevi neće otopiti masnoću. Za to je potreban cjeloživotni program mršavljenja i održavanja. Nekima se, pak, prijava za mršavljenje čini kao varanje, ali zakoniti programi mršavljenja postoje na mreži. Samo trebate znati što tražiti. Odabir najboljeg programa zahtijevat će naporan rad i malo strpljenja, ali to će dovesti i do gubitka kilograma. Oboje ih na kraju vrijedi.

Korak 1

Zakažite sastanak sa svojim liječnikom radi kompletne fizičke spreme. Provjerite krvni tlak i broj otkucaja srca i raspitajte se o potrebnom krvnom radu. Potražite njegov savjet o mrežnom programu mršavljenja. Raspitajte se o programima koji neće ometati moguća medicinska stanja ili lijekove, ako se to odnosi.

Korak 2

Potražite program koji vode certificirani profesionalci, a po mogućnosti akreditiran od strane prehrambene asocijacije. Pogledajte web mjesto svakog programa za instrukcije, savjetnike i moderatore o licenciranju i informacijama o obrazovanju. Obratite se tvrtkama koje ne pružaju ove podatke na svojoj web stranici.

3. korak

Provjerite obrazovni odjeljak programa za video ili audio lekcije. Pogledajte jesu li uključene u cijenu članstva i koliko često su dostupne. Provjerite i sadržaj lekcije. Pronađite program koji uravnotežuje njihovo obrazovanje o prehrani i kondiciji. Pogledajte tko piše, podučava ili nadzire proizvodnju lekcija prije nego što se upustite u program za mršavljenje.

4. korak

Znajte svoj proračun prije nego što potražite mrežni program. Pronalazak besplatnog internetskog programa može vas potaknuti da pritisnete "prijavi se odmah", ali treba vam vremena za čitanje sitnih otisaka. Provjerite skrivene troškove, poput specijaliziranih prehrambenih proizvoda ili naknada za internetske prateće materijale. Pronađite program koji odgovara i vašim potrebama i proračunu, bez skrivenih naknada i lažnih obećanja.

5. korak

Potražite program s visokotehnološkim značajkama, poput pratilaca kalorija koji se ažuriraju na web mjesto za vaš pametni telefon ili tablet. Provjerite jesu li dostupni privatni ili javni časopisi i mogućnost komunikacije s osobljem putem e-pošte ili telefona.

Korak 6

Provjerite pogodnosti programa: chatrooms, planer obroka i tragači, oglasne ploče i brojači kalorija. Potražite bonuse, kao što su kalorijski popisi za restorane u lancima, pa čak i lokalne grupe sastanaka. Preskočite programe bez barem nekoliko perksusa, pogotovo ako koštaju naknadu.

Korak 7

Pronađite internetski program za mršavljenje koji podučava mijenjanje zdravstvenih promjena tijekom života. Prijavite se za program koji propisuje zdravu prehranu, vježbanje, umjesto izblijedjelih dijeta i brzih popravki. Ostanite daleko od programa koji obećavaju brze rezultate i jednostavno rješenje, ili neprovjerenih biljnih dodataka.

8. korak

Pošaljite administrativno osoblje i raspitajte se o dugoročnom uspjehu klijenta kod gubitka kilograma. Pitajte kako nastavnici i savjetnici prate klijente, i tijekom postupka i nakon njega. Provjerite nudi li program lokalne tečajeve osoba ili grupe podrške koje prate mrežni program.

9. korak

Zapitajte se je li to program mršavljenja koji se uklapa u vaš stil života. Provjerite je li plan prehrane krut ili dopušta mjesta za vaše najdraže zadovoljstvo krivnje - umjereno.

Savjet

  • Raspitajte se - prijavite se u sobu za mršavljenje i zatražite prijedloge. Uzmite u obzir prošla i sadašnja iskustva korisnika prilikom provjere mrežnih programa. Pitajte koja web mjesta nude besplatna suđenja, a prvo provjerite.

Resursi