Informacije

Kako očistiti nagomilani kvasac u tijelu zdravom dijetom


Iako normalna količina kvasaca kandide živi u vašem tijelu, određeni čimbenici mogu uzrokovati nadražaj. Infekcije kvasca mogu ciljati na usta, vaginu, kožu ili želudac. Neki lijekovi, bolesti ili prekomjerna težina mogu utjecati na razvoj kvasnih infekcija. Medicinski centar Sveučilišta Maryland kaže da određena hrana također može igrati ulogu u prekomjernom porastu kvasca kod nekih ljudi. Smanjenjem ove nezdrave hrane i fokusiranjem na jedenje korisnih bakterija možda ćete moći ukloniti nakupljanje kvasca u svom tijelu.

Korak 1

Jedite 8 unci jogurta koji sadrži žive kulture. Radite to svakodnevno. Jogurt ima L. acidophilus, soj bakterija koje stvaraju mliječnu kiselinu i kontrolira kandidu smanjujući razinu pH. Jesti jogurt može vam pomoći spriječiti infekciju kvasca ili zaustaviti infekciju čak i nakon što je započela.

Korak 2

Dodajte esencijalne masne kiseline u prehranu, što će pomoći smanjiti upalu. Orašasti plodovi, ulja i riba prirodno sadrže masne kiseline. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu sugerira da ove masne kiseline mogu pomoći u liječenju infekcija kvascima.

3. korak

Uključite češnjak u svoju zdravu prehranu. Češnjak ima antifungalna svojstva i može pomoći u liječenju ili sprječavanju nadimanja kvasca u vašem tijelu. Uzmite barem jednu češanj češnjaka dnevno.

4. korak

Izbjegavajte jednostavne šećere i prerađenu hranu. Kvasac uspijeva na šećeru. Žene koje jedu dijetu s visokim sadržajem šećera imaju veću vjerojatnost za ponavljajuće infekcije kvasca.