Informacije

Posljedice visokog ili niskog BMI

Posljedice visokog ili niskog BMI



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Indeks tjelesne mase ili ukratko BMI izračun je koji određuje vašu razinu tjelesne masnoće. Ako je indeks tjelesne mase nizak, možda ćete biti u opasnosti od pothranjenosti. Imati visok indeks tjelesne mase može značiti da imate prekomjernu težinu ili pretilo i imate povišen rizik od razvoja povezanih bolesti. Indeks tjelesne mase ne bi trebao biti vaš jedini način određivanja zdrave težine, jer ne uzima u obzir određene čimbenike.

Izračunavanje BMI

Za izračun indeksa tjelesne mase potrebna vam je trenutna težina u kilogramima i visina u inčima. Podijelite težinu s kvadratom visine i rezultat pomnožite sa 703. Na primjer, ako težite 150 kilograma i visok ste 62 centimetra, podijelite 150 na 3.844, što je 62 kvadrata. Pomnožite rezultat s .04, sa 703. Vaš indeks tjelesne mase je 27,4. U idealnom slučaju indeks tjelesne mase trebao bi biti 18,5 do 24,9, objašnjavaju Centri za kontrolu i prevenciju bolesti.

Visoki BMI

Imati indeks tjelesne mase preko 25,0 znači da biste mogli imati prekomjernu težinu. Ako vam indeks tjelesne mase padne iznad 30,0, veći ste rizik od pretilosti i povezanih bolesti. Kad indeks tjelesne mase dostigne ove visoke brojke, vjerovatno je da će vam kolesterol u krvi biti visok. Povišeni kolesterol u krvi očvršćuje arterije, stanje poznato kao ateroskleroza i povećava krvni tlak. Vremenom, dodatno opterećenje na vašem srcu povećava rizik od srčanog udara i srčanih bolesti. Neki ljudi s visokim indeksom tjelesne mase također mogu biti izloženi riziku od nastanka žučnih kamenaca, osteoartritisa, nekoliko vrsta karcinoma i respiratornih problema.

Nizak BMI

Kada vam je indeks tjelesne mase ispod 18,5, mogli biste imati prekomjernu težinu. Konzumiranje minimalne količine kalorija ili sagorijevanje više kalorija nego što konzumirate može dovesti do pothranjenosti i niskog indeksa tjelesne mase. Kad se to dogodi, vaše tijelo ne dobiva odgovarajuće ugljikohidrate kako bi glukoza činila gorivne ćelije, protein za izgradnju mišićnog tkiva ili masti za proizvodnju hormona. Uz to, možda nećete dobiti dovoljno vitamina i minerala za osnovne biološke procese. U 2012. godini, istraživači sa Instituta za kliničku medicinu Sveučilišta Tsukuba u Tokiju ispitali su nizak indeks tjelesne mase i rizik od gestacijskog dijabetesa kod trudnica. Istraživanje, objavljeno u "Dijabetičkoj medicini", pratilo je više od 600 20-godišnjih trudnica s indeksom tjelesne mase manjim od 18,0. Istraživači su primijetili obrazac s ovom demografskom grupom i primijetili da nizak indeks tjelesne mase drastično povećava rizik od pojave dijabetesa tijekom trudnoće.

Ostala razmatranja

Indeks tjelesne mase dobro je polazište za utvrđivanje rizičnih čimbenika bolesti ili pothranjenosti, ali ne djeluje na sve. Sportaši mogu imati visok indeks tjelesne mase u pretilom rasponu, jer ako imate veliku količinu mišićne mase, težite vam. Indeks tjelesne mase nije uvijek učinkovit za stariju populaciju i često podcjenjuje tjelesnu masnoću. Starije odrasle osobe obično imaju manje mišića i više masnoće, pa se mogu previdjeti faktori rizika od pretilosti ako njihov broj padne u normalnom rasponu.