Informacije

Što predstavlja blagu dijetu?


Vaš liječnik može propisati blagu dijetu ako ste imali operaciju na trbuhu, imate želučanu grešku koja uzrokuje mučninu i povraćanje ili imate žgaravicu ili čir. Ove dijete njeguju vaš želudac i probavni trakt jer sadrže malo vlakana i nisu baš začinjene, dajući tijelu vremena da ozdravi. S obzirom da blaga dijeta može sadržavati manje bitnih hranjivih sastojaka, slijedite ih samo dok vam liječnik ne da OK da biste se vratili na svoju uobičajenu prehranu.

Voće i povrće

Većina sokova od voća i povrća je sigurna, a možete jesti konzervirano ili kuhano voće i povrće koje ne uključuje sjemenke ili kožice ako ste na dijeti koja nije dobra. Međutim, sirovo voće i povrće, sušeno voće i svježe bobice su izvan granica. Tako je i povrće koje često izaziva plinove, poput kukuruza, brokule, kupusa, cvjetače, krastavca i zelene paprike. Također biste trebali izbjegavati voćne sokove koji sadrže puno kaše, uključujući i mnoge vrste soka od naranče.

Žitarice

Izbjegavajte cjelovite žitarice ako imate blagu dijetu, uključujući kokice, kruh od cijelog zrna, žitarice i krekere, jer su oni prekomjerni. Umjesto toga, odlučite se za kruh, žitarice i krekere napravljene od rafiniranih žitarica, birajući one s najmanje šećera. Krem pšenice i brzog zobi dopušteni su na blagim dijetama, kao što su bijela riža, redovite tjestenine i vafli ili palačinke od rafiniranog brašna.

Mliječni proizvodi

Mliječne proizvode s malo masnoće možete konzumirati na blagom način prehrane, ali trebali biste izbjegavati mliječne proizvode s punom masnoćom i jake sireve, poput plavog sira. Zbog visokog udjela masti, nemojte koristiti šlag niti jesti uobičajene ili premium sladolede. Također se možda želite suzdržati od konzumiranja čak i sladoleda s malo masnoće, aromatiziranih mlijeka i jogurta, jer oni mogu sadržavati puno šećera, koji se ne preporučuju na nepristojnoj dijeti.

Proteinska hrana

Izbjegavajte prženo, dimljeno ili sušeno meso ako ste na dijeti, kao i orašaste plodove, sjemenke, grah i druge mahunarke. Tofu, kremasti maslac od kikirikija i pečeno, grilovano ili kuhano na pari meso i riba bolje su opcije. Međutim, pripazite da ih pripremite i poslužite bez dodane masnoće. Plodovi mora i peradi s bijelim mesom su bolja opcija od govedine ili svinjetine, jer su obično mršaviji.

Razmatranja

Ova se dijeta naziva blagom jer su namirnice koje možete jesti upravo to. Izbjegavajte upotrebu većine začina, začina i začina. Ne konzumirajte hranu koja je napravljena s puno meda ili šećera. Također biste trebali jesti više manjih obroka umjesto nekoliko velikih obroka i obavezno dobro žvakati hranu. Ne jedite u blizini prije spavanja i izbjegavajte hranu koja uzrokuje probavne smetnje, čak i ako se nalaze na popisu odobrenja.