Informacije

Kako kontrolirati Kundalini energiju


Simbolizirana kao zamotana zmija, kundalini energija prirodni je dio energetskog sustava tijela. Jednom kad se probudi, kundalini se postepeno diže od baze kralježnice kroz svaku pojedinu čakru do krune glave. Iako se kundalini energija obično aktivira kod ljudi koji se bave redovitom duhovnom praksom, ona se može pojaviti i spontano tijekom vježbanja asana, kontrole daha, meditacije ili pojanja. Znakovi porasta kundalini mogu uključivati ​​osjećaje blaženstva ili različite stupnjeve fizičke, emocionalne ili mentalne nelagode.

Korak 1

Pripremite svoje tijelo i um za buđenje kundalini prije nego što se dogodi. Istražite razne meditacijske prakse i vrste joge koje odgovaraju vašim osobnim željama. Dok mnogi oblici joge uključuju poze i meditaciju kako bi uravnotežili i povećali protok energije, Kundalini yoga praktičari nastoje postići višu razinu svijesti kroz buđenje kundalini energije.

Korak 2

Potražite smjer iskusnog praktičara, jogera ili pranski iscjelitelja koji može podržati vašu duhovnu praksu i naučiti vas pravilnim metodama buđenja - i kontroliranja - kundalini energije.

3. korak

Neka vaše čakre budu čiste i vaša energetska tijela u ravnoteži. Uključite meditaciju čakre u svoju svakodnevnu duhovnu praksu i provodite vrijeme izvan vrata svaki dan. Šetajte bosi po travi ili na plaži kako biste se lakše prizemljili u prirodi.

4. korak

Razvijte praksu disanja ili Pranayamu i provodite vrijeme u praksi svaki dan. Savladajte tehniku ​​koja se zove spinalno disanje, lagano udišući dok zamišljate dah kako se kreće od baze kralježnice do vrha glave. Izdahnite i zamislite kako dah struji unatrag od vrha glave prema kralježnici.

5. korak

Jedite hranjivu dijetu koja se sastoji od zdravih masti, organskih proizvoda i čistih proteina u malim obrocima tijekom dana. Izbjegavajte sve oblike šećera - uključujući voće i povrće s visokim glikemijskim indeksom, poput banana i krumpira - koji će ugroziti vaš imunološki odgovor i povećati razinu hormona stresa.

Savjet

  • Iako dijeta sa sirovom hranom može pomoći da potaknete buđenje kundalinija, možete usporiti intenzitet energije tako da polako jedete šalicu hrane svaka tri sata.
  • Smanjite razinu duhovne prakse ako počnete imati poteškoće s upravljanjem energijom kundalini.