Informacije

Ispravno držanje za brdski biciklizam


Barem tri postava koriste se gotovo svaki put kada se ukrcate na planinski bicikl. Trčanje je ravno držanju koje bicikl prelazi po ravnom terenu. Položaj za penjanje koristi se pri usponu uzbrdicama, a držanje nizbrdo koristi se za silazak ili premještanje bicikla po neravnom terenu. Izmiješajte ta tri oblika zajedno i možete ići bilo gdje na brdskom biciklu.

Kros

Za udobnu vožnju brdskim biciklom u cross-country načinu, sjednite na sjedalo i obje noge postavite na papučice, a obje ruke na upravljač. Počnite pedalirati i prebacite se na najveći stupanj prijenosa s prednje i na srednji stupanj prijenosa. Lagano se nagnite naprijed. Torzo treba nagnuti prema naprijed od 90 stupnjeva pod kutom između 10 i 15 stupnjeva. Nagnite glavu samo malo unatrag i gledajte prema naprijed ispod vizira na kacigi. Vrat bi vam trebao biti udoban i trebao bi imati dobar pogled na stazu koja je pred vama. Trebao bi se lagano saviti u oba lakta bez pretjeranog pritiska na dlanove s upravljača. Ako vam se dlanovi nakon jahanja natežu, stegnite se naprijed; pokušaj se više nasloniti. Vaš torzo bi trebao biti udoban bez prekomjernog rastezanja kako biste stigli do upravljača.

Penjanje

Pomaknite se u najmanju brzinu sprijeda i najveći stupanj prijenosa kada se počnete penjati strmim brdom. Kliznite što dalje prema sjedalu. U redu je sjesti na nos sjedala. Što je brže brže, to više trebate kliznuti naprijed. Nagnite se naprijed preko bicikla. Savijte oba lakta od 15 do 20 stupnjeva ili više. Ako vaš bicikl ima nastavke za upravljač - one stvari koje liče na rogove krave - stavite ruke na njih. Povucite ručicu ili produžetak upravljača dok grickate pedale.

Silazni

Pomaknite se što je moguće više natrag na sjedalo. Ispružite ruke ravno ako trebate. U redu je ako jedva dospijete do upravljača, sve dok ih možete dosegnuti. Trebate imati dva prsta koji okružuju upravljač sa svake strane i dva prsta na svakoj ručici kočnice. Planinski biciklisti ovo držanje ruku nazivaju "dva gore i dva prema dolje". Držite pritisak na ručicama kočnica: Što je brže brže, to je veći pritisak. Držite veći pritisak na desnoj ruci nego na lijevoj. Ako zadnja guma povremeno klizi po prljavštini tijekom spuštanja, to je u redu. Možete se spustiti koristeći bilo koju kombinaciju stupnjeva prijenosa, ali najbolje je prebaciti se na najveći stupanj prijenosa sprijeda i najmanji straga. To rasteže lanac čvrsto i sprječava ga od udaranja i odskakivanja.

Tehnička

Tehničko držanje za jahanje koristi se kada je staza hrapava, puna nasipa, rupa, krhotina, kamenja, udova drveća, šljunka, labave prljavštine ili u bilo kojem trenutku kada bi bicikl mogao postati nestabilan. Tehničko držanje također se može koristiti na spustu, ovisno o stanju staze. Ustanite na papučici, ali držite noge savijene. Stražnjica bi trebala biti udaljena nekoliko centimetara od sjedala. Vaš torzo bi trebao biti savijen prema naprijed ne više od oko 5 ili 10 stupnjeva. Trebate imati dva prsta na upravljaču i dva na kočnicama. Ideja iza tehničkog položaja je da koljena i noge koristite kao amortizere. Dok se bicikl kreće po grubom materijalu, dopustite nogama da upijeju odskok od okvira bicikla. Ne dopustite da se odskakanje prebaci na vaš torzo. Držite je prikovan za noge. Ne sjedajte dok se opet ne ugladi.

Dimenzioniranje

Treba napomenuti da ako bicikl ne možete udobno postići jedno ili više položaja, bicikl vam možda neće odgovarati. Ako se razbolite, osjetite ukočenost koja ne nestaje na dlanovima, prstima ili stražnjem kraju, bicikl je vjerojatno premalen. Ako osjećate bol u nogama, bicikl će vam možda biti prevelik. Okviri brdskih bicikala vrlo su opraštajući, ali ako niste sigurni da li vam odgovara, provjerite profesionalca. Zaposlenici biciklističke trgovine vjerojatno će vas samo trebati pogledati na biciklu kako bi vidjeli kako to odgovara. Ako je potrebno izvršiti manje prilagodbe, mogu vam pomoći da ih prilagodite.