Informacije

Koja je opasnost izgubiti više od 2 kilograma tjedno?


Preko jedne trećine odraslih Amerikanaca je pretilo, prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti. Pretilost je opasno zdravstveno stanje koje može povećati šanse za razvoj srčanih bolesti, moždanog udara i nekih vrsta raka. I dok je plan mršavljenja učinkovit način borbe protiv ovih zdravstvenih problema, gubitak više od 2 kilograma tjedno predstavlja još jedan niz opasnosti po zdravlje.

Mršav gubitak tkiva / vlažna koža

Mršavljenje od 1 ili 2 kilograma tjedno je opća preporuka, prema doktoru Donalda Hensruda iz klinike Mayo. Iako se ovo može činiti kao mala stopa mršavljenja, cilj je izgubiti masti. A dr. Hensrud kaže da ljudi koji gube više od 2 kilograma tjedno možda ne gube masnoću. Možda gube mršavo mišićno tkivo. Također napominje da će ponekad pacijenti s kritičnim zdravstvenim problemima možda morati brzo gubiti kilograme pod nadzorom liječnika. U tim situacijama pacijenti mogu izgubiti 6 do 10 kilograma u prva dva tjedna - koristeći odobrene metode - i tada prelaze na dugoročni plan kako bi izgubili 1 ili 2 kilograma tjedno. Osim toga, Sveučilište Columbia navodi da brzo mršavljenje uzrokuje vlažnu kožu, dok umjereno tempiran mršavljenje omogućava koži da se "nahrani", a minimalna količina labave kože može se učvrstiti vježbom.

Loša prehrana

Američka udruga za srce ima oštre riječi za brzi gubitak ili nestašice dijeta koje promiču brzo mršavljenje. Prema AHA-i, neke od ovih dijeta mogu potaknuti gubitak od 10 do 17 kilograma u sedam dana naglašavanjem jedne vrste hrane. Međutim, AHA navodi da većina ovih dijeta s brzim gubitkom krši osnovna pravila prehrane, poput uključivanja raznovrsne hrane, jer niti jedna jedina hrana ne može pružiti svu potrebnu prehranu tijelu. AHA također navodi da koncentriranje na jednu hranu - poput tekuće prehrane - krši drugo pravilo prehrane, koje kaže da hrana mora biti ugodna kako bi bila održiva.

Žučni kamenci

Prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti, brzi gubitak kilograma povećava šanse za razvoj žučnih kamenaca, stanja koje pogađa više od 20 milijuna Amerikanaca. Žučne kamence su čvrste naslage koje se formiraju u žučnom mjehuru; mogu biti mali kao šljunak ili veliki poput loptica za golf. Veliki kamenac u žuči može uzrokovati bol u trbuhu i zahtijevati kirurško uklanjanje. NIDDK upozorava da ljudi koji izgube više od 3 kilograma tjedno imaju veću vjerojatnost za razvoj žučnih kamenaca od onih koji polako gube kilograme.

Smrt

U izvješću koje je iz CDC-a otvorilo oko, tijekom jednog mjeseca 1997. godine, tri hirovita hrvača u tri različita stanja umrla su od hipertermije i dehidracije kao rezultat brzih mjera mršavljenja. Za kvalitetu natjecanja svaki je sportaš upotrijebio sličan program brzog mršavljenja. Borci su uzimali ograničenu količinu hrane i tekućina, nosili odjeću koja je smanjila gubitak topline i dugo se vježbali u vrućim sredinama. Prvi sportaš umro je dok je pokušavao smršavjeti 15 kilograma u razdoblju od 12 sati. Drugi sportaš umro je dok je pokušao izgubiti 4 kilograma u 4 sata. Treći sportaš umro je dok je tijekom 3 sata pokušavao smršavjeti 6 kilograma.