Informacije

Što Deltoidi kreću?


Deltoidi su debeli jaki mišići koji tvore zaobljeni dio ramena koji prekriva zglob između nadlahtnice ili kosti nadlaktice i lopaticu ili lopaticu. Deltoidi rade s mišićima rotora i glavnim terresima kako bi pomogli pomicanje ruku u nekoliko smjerova.

Deltoidna anatomija

Gornji dio deltoidnog mišića pričvršćuje se na bočni, ili vanjski, dio klavikule i kralježnicu skapule, koji je veliki greben koji prolazi preko lopatice. Donji dio deltoida pričvršćuje se na deltoidnu gomolju, koja je koštana izbočina na gornjem dijelu nadlahtnice. Deltoid je podijeljen na tri dijela: prednji (prednji), srednji i zadnji (stražnji). Svaki dio pomiče ruku, ali u različitim smjerovima.

Otmica ruku

Otmica znači odmaknuti se od srednje linije, pa oteti ruke uz ramena kada ih podignete prema gore i prema van s bočnih strana tijela. Deltoid vam otima ruku kada se sva tri dijela mišića istodobno stežu. Supraspinatus mišić, koji je jedan od mišića rotora, pomaže deltoidu da vam otme ruku.

Fleksija ruku i meditacija

Prednji dio deltoida djeluje s ostalim mišićima ramena i ruku kako bi se medijalno okretali i flektirali ruku. Ruka se okreće medijalno kada okrenete prednji dio ruke prema tijelu, a ispružite ruku kada je podignete prema prednjem dijelu tijela. Mišić terres major, i subcapularis mišića rotora, pomažu deltoidu.

Izdvajanje ruku i bočno okretanje

Zadnji dio deltoida pomiče ruku u suprotnom smjeru od prednjeg deltoida. Ispružuje se i bočno okreće ruku. Ispružite ruku kad je pomičete ravno iza sebe, a bočno rotirate kada okrenete prednji dio ruke u stranu. Dva mišića rotorne manžete, terres minor i infraspinatus pomažu posteriornom deltoidu tim pokretima.