Informacije

Kako odrediti idealne proporcije tijela prema visini i veličini ručnog zgloba


Osnovni izračun koji se koristi za utvrđivanje je li osoba prekomjerna tjelesna težina, prekomjerna težina ili točno na meti naziva se indeks tjelesne mase. Ovo mjerenje koristi težinu i visinu. Međutim, za one s malim ili velikim okvirom tijela, ovaj izračun nije uvijek točan, jer će ljudi s velikim kostima automatski težiti više, a oni s malim kostima automatski će težiti manje, čak i ako imaju istu količinu masti i mišića , Iz tog razloga, veličina zgloba ponekad se koristi kako bi se evidentirale ove netočnosti.

Korak 1

Izmjerite veličinu zgloba u inčima.

Korak 2

Analizirajte veličinu zgloba kako biste utvrdili da li imate mali, srednji ili veliki oblik okvira. Ako ste žena kraća od 5 stopa, imate mali okvir ako imate zglob manje od 5 1/2 inča, srednji okvir je između 5 1/2 i 5 3/4 inča, a veliki okvir ako je veći od 5 3/4 inča. Za ženu između 5 i 5 stopa 5 inča, imate mali okvir ako vam je veličina zgloba manja od 6 inča, srednji okvir ako je 6 do 6 1/4 inča i veliki okvir ako je težak 6 6 4 inča. Za ženu preko 5 stopa 5 inča imate mali okvir ako je zglob manji od 6 1/4 inča, srednji okvir ako je između 6 1/4 i 6 1/2 inča, i veliki okvir ako vam je zglob je preko 6 1/2 inča. Za muškarce, ako ste viši od 5 stopa, imate mali okvir ako vam je zglob između 5 1/2 i 6 1/2 inča, srednji okvir ako je između 6 1/2 i 7 1/2 inča, i veliki okvir ako je preko 7 1/2 inča. Zapišite imate li mali, srednji ili veliki okvir.

3. korak

Vagati se u kilogramima. Izmjerite svoju visinu u inčima.

4. korak

Pomoću kalkulatora podijelite težinu s kvadratom visine.

5. korak

Pomnožite rezultat sa 703. Ovo je vaš indeks tjelesne mase. Ako je BMI između 18,5 i 24,9, vaša težina je u normalnom rasponu. Ako je vaš indeks tjelesne mase ispod 18,5, smatrate se da je manje. Ako je vaš BMI između 25 i 29,9, smatra se prekomjernom težinom. Ako je vaš BMI iznad 30, smatra se pretilom.

Korak 6

Provjerite grafikon visine i težine ako imate malu ili veliku veličinu okvira. Ako imate mali okvir, trebali biste težiti 5 do 10 kilograma manje od uobičajene očekivane težine za vašu visinu. Ako imate veliki okvir, trebali biste težiti 5 do 10 kilograma više od uobičajene očekivane težine za vašu visinu.

Resursi