Informacije

Razlika između Slim Fast i Optifast


Slim Fast i Optifast imaju slična imena, ali vrlo su različiti pristupi mršavljenju. Prema MayoClinic.com, Slim Fast je dijeta za zamjenu obroka u kojoj sljedbenici konzumiraju kupljene proizvode za upravljanje težinom umjesto jednog ili dva obroka dnevno. Iako Optifast podrazumijeva i zamjenu obroka, prvenstveno je to vrlo niskokalorična dijeta s unosom ograničenim na između 400 i 800 kalorija dnevno. Prije nego što započnete s bilo kojim programom za mršavljenje, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim prednostima i nedostacima.

Aspekti

Tanki brzi dijeti dnevno konzumiraju 1200 kalorija, osigurani s tri grickalice i tri obroka. Dva obroka sastoje se od 200 kaloričnih šankova za brzi obrok ili shakesa, a treći je obrok od 500 kalorija koji pripremate sami, poput ribe na žaru s povrćem ili salate spravljene odreskom. Grickalice su svakih 100 kalorija i mogu biti Slim Fast snack bar ili svježe povrće, voće ili orašasti plodovi.

Optifast je dostupan samo pretilim osobama koje je liječnik odobrio za program i mogu se provoditi samo pod liječničkim nadzorom. Dijeta započinje s 12 tjedana jedenjem ništa više nego nadomjestkom tekućeg obroka pet puta dnevno. S vremenom se sudionici Optifasta ponovno vraćaju u čvrstu hranu i dobivaju savjete o uspostavljanju zdravih životnih navika.

Gubitak težine

Studija iz 2006. objavljena u "British Medical Journalu" pokazala je da je Slim Fast bio jednako učinkovit kao i drugi komercijalni programi za upravljanje tjelesnom težinom poput Weight Watchers-a pri promociji kratkoročnog mršavljenja. Drugo istraživanje, objavljeno u časopisu "Pretilost" 2000. godine, pokazalo je da dijete Slim Fast može dugoročno zadržati svoju težinu, a prosječni sljedbenik izgubio je 8,5 posto svoje tjelesne težine nakon četiri godine.

Prema Diet.com, istraživanje koje je provela Novartis Medical Nutrition, proizvođači zamjenske tekućine Optifast utvrdili su da program Optifast može pomoći sudionicima da izgube u prosjeku 50 kilograma. Druge studije koje je 1990-ih proveo Sveučilišni centar za zdravlje i ponašanje u zdravstvu i ponašanju pokazuju da dijeta Optifast može dugoročno održavati gubitak kilograma, ali potrebna su novija istraživanja.

Prednosti

Američko vijesti i svjetsko izvješće kažu da bi dijete slim brze prehrane trebalo lako ispuniti prehrambene smjernice za prehranu koje preporučuje vlada i da je program siguran za većinu zdravih odraslih osoba. Osim toga, program Slim Fast može vam pomoći smanjiti rizik od dijabetesa i srčanih bolesti poboljšavajući razinu šećera u krvi, ukupnog kolesterola u krvi i krvnog tlaka. Plan je jednostavno slijediti i ne zahtijeva kompliciranu pripremu hrane.

Brzo mršavljenje koje su doživjeli neki izrazito pretili ljudi na dijeti Optifast može pomoći u sprečavanju razvoja ozbiljnih medicinskih problema. Sudionici se moraju svakodnevno sastajati s liječnikom, a tijekom cijelog programa uzimaju se uzorci krvi kako bi se osiguralo da tijelu ne nedostaje bilo kakvih osnovnih hranjivih sastojaka.

Nedostaci

Slim Fast može biti skupo za nastavak dugog razdoblja, a kako dijeta ne sadrži upute za modiranje planova obroka s niskim udjelom masti, niskim kalorijama i hranjivim tvarima bez proizvoda Slim Fast, dijete dijeta može povratiti težinu koju su izgubili kada prestanu koristiti shake i šipke. Vegani i ljudi koji izbjegavaju gluten neće moći koristiti proizvode Slim Fast.

Optifast zahtijeva česte preglede liječnika i može biti vrlo skupo, pogotovo ako ne živite u blizini bolnice ili medicinske klinike koja upravlja programom i morate putovati. Ljudima koji žive kod kuće dok su na Optifastu teško je držati se 12 tjedana tekuće prehrane s drugim ljudima koji jedu hranu oko sebe. Prebrzo gubljenje kilograma može povećati rizik od pojave žučnih kamenaca i izazvati proljev, umor i mučninu.