Informacije

Različiti plutajući položaji u plivanju


Sposobnost plutanja u vodi osnovna je vještina koja plivačima omogućava da se odmaraju tijekom boravka u vodi. Također je kritična vještina preživljavanja za plivanje u otvorenoj vodi. Samo iz ovog razloga, to je često jedna od prvih tehnika naučena mladim plivačima. Iako se mogu koristiti različite plutajuće tehnike, ključevi svih njih su opuštenost i ekonomičnost pokreta.

Horizontalni opstanak

Vodoravni plovak za preživljavanje je energetski najučinkovitiji plutajući položaj, a koristi se kada plivač predviđa da će biti u otvorenoj vodi duže vrijeme. Lezite licem prema dolje na površini vode, slično položaju kada padobran zauzima prilikom slobodnog pada. Ispružite ruke na bokove i savijte laktove tako da su ruke prema naprijed i unutar stopala od glave. Raširite noge, kako biste ponudili najviše površine kako biste maksimizirali plovnost. Kako biste udisali, izdahnite dok rukama upotrebljavate da gurate dolje na vodu kao da se pritisnete od tla. Podignite glavu gore i nazad da očistite površinu vode i udahnite. Spustite glavu dok lice nije potopljeno.

Ploveći okomiti opstanak

Okomiti plovak za preživljavanje koristi se i za situacije preživljavanja, a obično ga koriste plivači s nižom tjelesnom masnoćom koji nisu dovoljno plovni da ostanu u blizini vode pomoću horizontalnog plovka za preživljavanje. Zamislite da stojite u vodi s glavom u blizini površine. Laktima držite savijene, ispruženih ruku i lagano ispred vas. Prekrižite noge na gležnju kako biste ih spriječili da se kreću. Potpunim dahom zraka potonuti ćete samo nekoliko centimetara ispod površine vode. Lagano gurnite kukove prema naprijed, a zatim prema natrag da biste se odveli do mjesta na kojem vam usta tek probijaju površinu vode. Oštro izdahnite i brzo preuzmite puni dah. Ponovno ćete potonuti ispod površine. Osim potiska kuka, u ovoj plivajućoj tehnici nema pokreta.

Nazad lebdi

Stražnji plovak rekreativni plivači najčešće koriste za kratka odmora. S blago zakrivljenim leđima lezite na površinu vode kao da ležite na čvrstom madracu. Držite ruke uz bok i pomičite ih naprijed-natrag u malim krugovima kako bi vaš gornji dio tijela bio na površini. Ako utvrdite da vam se noge potamne, upotrijebite male pokrete kako biste ih držali blizu površine.

Gazi vodu

Voda za gašenje plivača ima plivača gore i dolje poput vertikalnog plovka za preživljavanje, ali ruke i noge koriste se za održavanje glave iznad površine vode u svakom trenutku. Da ostanete na vodi, pomaknite ruke u uzorku s brojem osam točno ispod površine vode i pomaknite noge kao da pedalirate bicikl. Voda za gašenje troši najviše energije, a koristi se kada plivač treba bolji pregled okolice.

Resursi

  • Almanah ekstremnog preživljavanja: sve što trebate znati kako biste proživjeli brodolom, pad aviona ili bilo kakvu krizu na otvorenom; Reid Kincaid
  • Preživjeti obalne i otvorene vode; Greg Davenport


Gledaj video: Što je zajedničko svim vrhunskim plivačima (Lipanj 2021).