Informacije

Kako bacati lopticu blizu stopala


Držanje lopte blizu stopala ključna je nogometna vještina. Kada između vas i gola nema protivničkog igrača, možete udariti s više udaljenosti, ali u prometu, bliski dribling pomaže vam u održavanju kontrole lopte. Učenje bliskog driblinga zahtijeva praksu, tako da možete naučiti osjećaj lopte dok trčite, a da ne morate gledati prema dolje, što bi moglo uzrokovati da upadnete u druge igrače ili propustite priliku za prolazak.

Korak 1

Stanite sa tijelom u neutralnom položaju, ne naginjući se ni naprijed ni natrag.

Korak 2

Kucnite kuglom unutrašnjošću jedne noge, koristeći kratki korak koji štrči, pomaknite je prema naprijed. Držite ruke malo sa svojih strana kako biste lakše postigli ravnotežu i druge igrače držali podalje od vas. Lagano udarajte loptu; trebao bi se kretati istom brzinom kao i vaša stopala, stojeći između vaših stopala ili samo ispred njih kako bi se spriječio protivnički igrač da ga ukrade.

3. korak

Promijenite smjer dodirivanjem kuglice s vanjske strane stopala umjesto iznutra. Zaustavite loptu na djelić sekunde dodirom vrha kuglice dnom stopala kako biste održali bolju kontrolu prije promjene smjerova. Ovaj potez pomaže vam da izbjegnete protivničke igrače.

4. korak

Lagano udarajte loptu gornjim dijelom stopala tako da ide ravno ispred jednog od vaših stopala. Ovaj potez je koristan kada protivnički igrač dolazi na vas iz prednjeg kuta. Na primjer, ako se spremate udarati unutarnjom stranom desnog stopala kako bi proslijedio loptu unutarnjoj strani lijeve noge, ali protivnički igrač dolazi s vaše lijeve strane pod kutom od 45 stupnjeva, želite da lopta ode na vaše lijevo stopalo. Umjesto toga, udarajte ga ravno, jedva ispred stopala koristeći vrh stopala tako da se vezice povezuju s loptom.

5. korak

Brzo okrenite loptu da biste izbjegli zid suprotstavljenih zidova dodirom vrha kugle dnom stopala da zaustavite napredovanje prema naprijed. Povucite je unatrag dok je vaše stopalo na vrhu lopte, okrećući se prema lopti. Na primjer, ako je desna noga na lopti, okrenite se udesno. Nastavite dribling u novom smjeru.

Savjet

  • Vježbajte dribling bušilice postavljanjem linije stožaca u razmaku od jednog koraka. Pregledajte stožce, držeći loptu blizu vaših stopala. Počnite polako, a zatim povećavajte tempo dok ne prolazite kroz stožce, a da ne izgubite kontrolu nad loptom. Uključite unutar udarca, izvana i zaustavljanja lopte kako biste promijenili smjer lopte.


Gledaj video: Kako izabrati veličinu lopte - Vježbe rehabilitacije (Srpanj 2021).