Informacije

Učinci visine na disanje


Kisik je manje dostupan na većim nadmorskim visinama, pa to može izazvati skup simptoma koji se nazivaju visinska bolest. Ljudi koji žive ili posjećuju velike nadmorske visine moraju naučiti učinkovitije disati kako bi izbjegli visinsku bolest. Kronični nedostatak kisika na velikim visinama može dovesti do ozbiljnih, po život opasnih bolesti, poput plućnog edema i gubitka svijesti. Ako putujete na visoku visinu prvi put, uzmite nekoliko dana da biste putovali. To daje tijelu vremena da se postupno prilagodi smanjenom dostupnom kisiku.

Nadmorska visina i kisik

Popularna je zabluda da je u zraku dostupno manje kisika na većim visinama. Umjesto toga, tlak zraka je znatno niži, što znači da su čestice zraka udaljenije. Rezultat: Ista količina kisika nalazi se u zraku, ali je manje dostupna.

Kratkoročni efekti

Smanjena dostupnost kisika na većim visinama može brzo dovesti do hipoksije, koja se javlja kada tijelo nema dovoljan pristup kisiku. Vaša pluća moraju raditi jače, a to može rezultirati raznim tjelesnim bolestima. Simptomi hipoksije uključuju poteškoće u koncentraciji, glavobolju, vrtoglavicu, otežano hodanje, smanjenu energiju i zbunjenost. U teškim slučajevima hipoksija može uzrokovati krvarenje u plućima kao i tekućinu oko mozga.

Hiperventilacija

Da biste nadoknadili smanjeni raspoloživi kisik na većim porastima, morate brže disati. Neki ljudi reagiraju na hipoksiju hiperventilacijom. Hiperventilacija čini kisik manje dostupnim jer ljudi uzimaju kratke, brze, neučinkovite dahe. Ljudi koji nauče disati malo brže dok uzimaju učinkovite dahe, manje su vjerojatni da će razviti hipoksiju. Kad ljudi cijeli život žive na visokim uzvišenjima, prirodno će naučiti ovaj stil disanja.

Dugoročni efekti

Kada se tijelo prilagodi većoj nadmorskoj visini - bilo nakon razdoblja aklimatizacije ili kao rezultat življenja na velikim povišenjima - dolazi do nekoliko promjena disanja. Prvo, pluća postaju veća, što im omogućava da unose više kisika. Tijelo također proizvodi više crvenih krvnih stanica i kapilara, omogućavajući plućima učinkovitiju oksigenaciju krvi. No ako ostanete na visokoj nadmorskoj visini, nakon što razvijete bolest na visini, to neće prouzrokovati. Učinkovitiji unos kisika proizvod je dugotrajne izloženosti velikim povišenjima, a visinska bolest sprečava da se vaše tijelo učinkovito prilagođava većim visinama.


Gledaj video: Kako Pravilno Raditi Sklekove: Izvrsna Vježba Za Jačanje Cijelog Tijela (Lipanj 2021).