Informacije

Da li vježbanje uzrokuje vasokonstrikciju?


Simpatički sustav je nehotični sustav živaca koji je odgovoran za regulaciju suženja krvnih žila, što povećava krvni tlak, napominje Sveučilište u Washingtonu. Tijekom vježbanja, simpatički sustav u početku uzrokuje da srce kuca brže, a krvne žile da se sužu, povećavajući krvni tlak kao odgovor na pojačanu fizičku aktivnost. Redovita tjelovježba pomaže da se ovaj proces učini učinkovitijim i održava da on pravilno funkcionira kako odrastate.

Vazokonstrikciju

Tjelesna aktivnost poput vježbanja potiče simpatički živčani sustav na suženje krvnih žila kako bi povećao krvni tlak i ubrzao protok krvi, navodi McGrawHillEducation.com. To se događa da bi se zadovoljile povećane potrebe tijela za kisikom. Krvne žile oko kože i visceralnih organa se smanjuju dok se krv preusmjerava na mišiće kako bi se održala tjelesna aktivnost. No, kako se tjelesna temperatura kasnije povećava tijekom vježbanja, to potiče vazokonstrikciju da se smanji i preokrene.

Krvni pritisak i vježbe

Vježbe poput treninga izdržljivosti i otpornosti različito utječu na krvni tlak. Trening izdržljivosti zahtijeva stalnu tjelesnu aktivnost, pa krvni tlak ima tendenciju uspona i pada prema dolje jer autonomni sustav regulira vazokonstrikciju i vazodilataciju tijekom vježbanja, "bilježi" Journal of Human Hypertennsion ". Trening otpora, s druge strane, izaziva skokove krvnog tlaka, jer zahtijeva navale fizičkih napora, a ne postepeno stvaranje kao u treningu izdržljivosti. Međutim, obje vrste vježbi imaju dugoročno blagotvoran učinak na krvni tlak u mirovanju i vazokonstrikciju.

Vasokonstrikcija, dob i krvožilna bolest

Kako ljudi stare, njihovi simpatični odgovori postaju manje učinkoviti, piše News-Medical.net. Redovita tjelovježba održava zdravlje srca i krvnih žila te odgađa tu degradaciju. Ali sustav se na kraju raspada zbog starosti i lošeg kardiovaskularnog zdravlja. Ljudi koji žive nezdravim načinom života skloni su nakupljanju masnih i kolesteroloških naslaga u svojim krvnim žilama, što narušava njihovu ispravnu funkciju. Vremenom, ove naslage formiraju blokade u krvnim žilama i dovode do potencijalno kobnih zdravstvenih stanja. Pravilna vazokonstrikcija je oslabljena.

Uravnotežavanje sustava

I simpatički i parasimpatički sustav moraju imati osjetljivu ravnotežu kako bi tijelo pravilno funkcioniralo tijekom vježbanja, napominje News-Medical.net. Vasokonstrikcija je potrebna za povećanje krvnog tlaka i reguliranje protoka krvi u mišićima. Ali vazodilatacija je potrebna da tijelo odnese toksine i otpad iz mišića kako vježba napreduje. Vazodilatacijski odgovor također pomaže u reguliranju krvnog tlaka i sprečava ga da ide previsoko. Redovito vježbanje povećava učinkovitost i ravnotežu ovih sustava.