Informacije

Vježbe za čakre u vašem tijelu


Sedam glavnih čakri u vašem tijelu korespondira s vašim živčanim sustavom koji teče duž vaše kralježnice. Oni također odgovaraju različitim nivoima svijesti, funkcijama vašeg fizičkog tijela, zvučnim vibracijama i različitim bojama. Vježbanje čakri poboljšava vaše fizičko zdravlje, jer svaka čakra pomaže u održavanju zdravlja organa s kojima odgovara. Vježbanje čakri također može donijeti emocionalnu smirenost, pojačanu intuiciju i duševni mir.

Sedam čakri

Sedam čakri teče od vaše kralježnice uzduž kralježnice do vrha glave. Oni su poput vrtloga energije kroz koji možete kanalizirati zemaljsku ili kozmičku energiju. Svaki od njih ima različito energetsko polje ili vibraciju i svoju ulogu.

Ciljevi i prednosti vježbi čakre

Vježbe čakra imaju za cilj otvoriti čakre ako su blokirane, izliječiti ih uklanjanjem negativne energije i uravnoteženjem osiguravajući da nijedna čakra ne bude značajno jača ili slabija od ostalih. Neka vaša životna iskustva koja su stvorila unutarnji sukob ili stres postaju energetske blokade u vašim sustavima čakri. Čišćenje tih negativnih energija poboljšava vaše fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje. Kada su vaše čakre uravnotežene, osjećati ćete se prizemljeno, voljeno i usklađeno sa svojim emocijama, intuicijom i božanskim.

Vježbe disanja za vaše čakre

Disanje alternativnim nosnicama jedna je tehnika disanja za uravnoteženje čakri pročišćavanjem negativne energije. Za još jednu vježbu disanja, dišite normalno sa zatvorenim očima i svijesti o dahu. Istovremeno, vizualizirajte zlatnu svjetlost koja se spušta odozgo u vaše tijelo kroz svoju sedmu čakru na kruni glave. Kad svjetlost dođe do dna vaše kralježnice, izdahnite i pošaljite svjetlo gore i van kroz vaše ruke i sedmu čakru.

Fizičke vježbe za vaše čakre

Tjelesne vježbe, poput joge i treninga snage, mogu vam pomoći otvoriti prve tri čakre. Za svoju prvu čakru učinite pozicionirani kutni položaj, poza leša i djetetovu pozu, a to su prizemne pozicije koje promiču predaju gravitaciji i zemlji. "Druga yoga joga poza, poput poza krava lice, poza golubova, poza vezanog kuta i poza otvorenog kuta, poboljšavaju vašu prilagodljivost i prijemčivost," Yoga Journal. " Svako vježbanje ili fizička aktivnost koja jača vaš aps pomoći će vam da otvorite treću čakru. Disanje kroz donji dio trbuha pomoću mišića dijafragme pomaže u otvaranju treće čakre, stoga se usredotočite na ovu vrstu disanja tijekom vježbanja ili vježbanja joge.

Meditacija čakra

Sjednite visoko u stolicu s nogama na podu i rukama opuštenim sa strane. Dišite polako i duboko nekoliko minuta svjesnošću daha. Zatim usmjerite svoju svijest na svoju prvu čakru; vizualizirajte crveni kotač ili vrtlog. Vizualizirajte sebe kako udišete i izdahnete crvenu energiju. Nakon što to učinite nekoliko minuta i osjećate se ugodno, prijeđite na drugu čakru i ponovite. Nastavite to raditi za svaku od čakri.


Gledaj video: Energetske vežbe: Balansiranje srčane čakre (Lipanj 2021).