Informacije

Koje vježbe uklanjaju strije?


Strije su česte, a pogađaju muškarce i žene svih dobnih skupina. Iako se ne mogu riješiti njih, postoje metode kako se s njima riješiti. Prije trošenja vremena ili novca na liječenje, važno je shvatiti što uzrokuje strije i kako ih spriječiti.

Anatomija strije

Strije su depresivni ožiljci koji se pojavljuju na koži kada se srednji sloj kože, poznat kao dermis, ispruži izvan kapaciteta. Strije se mogu pojaviti u obliku tankih, srebrnastih ili bijelih linija ili dubokih crvenih ili ljubičastih linija širine do inča. Snažne strije mogu se pojaviti s svrbežom, bolom, pa čak i krvarenjem. Vjerojatnost nastanka strija tipično je genetska.

Uzroci strija

Strije se mogu pojaviti kad god je koža rastegnuta preko svojih granica, ali obično se događa kada se rast brzo dogodi. Adolescenti i tinejdžeri su posebno osjetljivi na strije tijekom izljeva rasta. Trudnice najčešće razvijaju strije na trbuhu, bokovima i grudima, a neke ih žene čak razvijaju u nogama ili gležnju kao rezultat ekstremnog zadržavanja vode tijekom gestacije. Strije su uobičajene i kod debljanja bez trudnoće.

Vježbe i strije

Nijedna vježba ne može ukloniti ili smanjiti strije, ali redovita, umjerena vježba može pomoći u sprečavanju razvoja strija. Američko udruženje za trudnice trudnicama preporučuje redovito vježbanje radi promicanja energije i zdravog sna. Osim toga, redovito vježbanje može umanjiti nepotrebno povećanje kilograma što često rezultira strijama. Vježba također poboljšava cirkulaciju, što bi moglo pomoći koži da ostane elastična i omogućiti joj da se isteže bez trganja. Neke vježbe, poput dizanja utega, zapravo mogu uzrokovati strije kada se koža istegne kako bi se prilagodio brzom rastu mišića.

Tretmani sa strijama

Mnogi se proizvodi prodaju za liječenje strija. Neki losioni ili ulja mogu poboljšati hidrataciju i elastičnost kože, pa se isteže bez nanošenja štete, ali nema lijeka. Strije s vremenom izblijede, bilježi fiziolog vježbanja Richard Weil. Kvalitetni ovlaživač također može učiniti kožu podatnijom i glatkijom, što može umanjiti vizualne učinke strija sve dok ne zacijele. Laserski tretmani također mogu biti učinkoviti u smanjenju pojave novih strija i potiču prirodnu ljekovitu sposobnost kože da izblijedi ožiljke. Samo kirurškim uklanjanjem kože, poput nabora trbuha, mogu se ukloniti strije.


Gledaj video: STRIJE - prevencija i metode uklanjanja -TOP saveti DERMATOLOGA (Lipanj 2021).