Informacije

Vježbe na licu kako bi vaše lice bilo mršavije


Možete oblikovati i tonirati mišiće na licu kako biste stvorili vitkiji i mladalačkiji izgled. A za postizanje ovog cilja ne treba vam posebna oprema ili operacija. Vježbe na licu često se osjećaju blesavo kad prvi put započnete - ali kako primijetite rezultate, s njima ćete se osjećati ugodnije.

Guzovi

Da bi vam obrazi bili tanji, stavite tri prsta u sredinu jagodica i nježno ih gurnite prema gore. Otvorite usta u obliku „O“ i ispustite bradu, osjećajući povlačenje mišića na stranama lica. Zatvorite usta i ponovite. Također, s tri prsta na obrazima, gurnite prema dolje umjesto gore. Nasmiješite se usnama i pustite. Ponovite svaku vježbu 10 puta.

Usne

S vremenom, gravitacija i normalni izrazi lica mogu dovesti do povećanja ili saginjanja oko usana. Podignite to područje kako bi vaše lice izgledalo čvršće i vitkije. Postavite kažiprst izvan svakog kuta usta i nježno ga povucite. Za osmijeh koristite mišiće lica, što podiže kutove usta. Otpustite i ponovite za 10 ponavljanja. Prsti pružaju otpor kako bi se razvili ti mišići. Također, podignite donju usnu tako da prekrije gornju usnu i osmjehite se velikim ne dopuštajući da donja usnica padne s gornje. Opustite se i ponovite 10 puta.

Brada

Dno brade mnogima je problematično područje. Umanjite izgled stegnute brade učvršćujući to područje svakodnevnim vježbama. Sjednite ravno u stolicu i nagnite glavu unazad podižući bradu. Ispružite donju čeljust tako da donju usnicu možete podići preko gornje usne, osjećajući rastezanje ispod brade. Opustite bradu i ponavljajte 10 puta, dva puta dnevno. Možete i stisnuti usne, kao da nekome dajete poljubac, dok vam je glava nagnuta natrag.

Razmatranja

Kao i drugi mišići, u početku polako radite mišiće lica i nadogradite se na intenzivniju dnevnu rutinu. Pokušaj da predugo radite prebrzo može dovesti do neugodnih mišićnih grčeva na licu. Također, radite mišiće u oba smjera kako biste spriječili da se formiraju nove bore. Prema Carolyn Cleaves, osnivačici Carolyn's Facial Fitness-a, pritiskanje na kožu i mišiće lica prstima djeluje samo ako istovremeno pomičete te mišiće u drugom smjeru. Ona preporučuje ležanje na vašem krevetu s glavom obješenom nad stranom kako biste povećali dotok krvi u kožu i pomogli gravitaciji da oslobodi pritisak na vaše mišiće kako bi vam pomogli da izgledaju podignuto i vitkije.


Gledaj video: Praktična žena - Koje frizure idu uz vaš oblik lica? (Lipanj 2021).