Informacije

Zašto se moje lice svijetli crveno kad vježbam?


Ako vam se lice tijekom vježbanja pocrveni, tijelo će najvjerojatnije normalno reagirati na vašu aktivnost. Svatko tijelo reagira malo drugačije na vježbanje. Upoznavanje s normalnim načinom reagiranja na vježbanje vašeg tijela može vam pomoći da odredite kada je vaše crveno lice simptom ozbiljnijeg stanja.

Fizički odgovori na vježbanje

Kada vježbate, tjelesna temperatura raste. Da bi održali tjelesnu temperaturu u sigurnom rasponu, vaše tijelo povećava dotok krvi u kožu. Hladniji zrak na površini kože može sniziti temperaturu u krvi, tako da se vaše tijelo ne pregrijava. Pojačani dotok krvi u kožu uzrokuje da postane ružičasto crvena. Ovo je potpuno normalan odgovor na vježbanje. Nakon vježbanja, boja vaše kože trebala bi se vratiti u normalu kada vam se tjelesna temperatura snizi, bilo zato što ste prekinuli aktivnost ili zato što ste se preselili u hladnije okruženje. Kod nekih osoba to se može dogoditi za oko pet minuta. Drugim pojedincima može biti potrebno malo duže.

Ostali mogući uzroci

Ako vježbate po vrućem vremenu, vanjski zrak neće učinkovito rashladiti vašu krv. Možete očekivati ​​da će vam lice postati crvenije u toplijim temperaturama nego u hladnijim. Ako imate blijedu kožu, vaše lice bi moglo poprimiti svjetliju nijansu crvene boje od one koja ima tamniju kožu. Također, možda nećete pravilno disati dok vježbate. Vjerojatno je to uzrok ako vam se lice diže utega.

Sigurnost

Crveno lice može biti znak ozbiljnog problema. Ako ste nedavno povećali intenzitet, trajanje ili učestalost treninga, vaše crveno lice može biti znak prekomjerne napore. Trebali biste smanjiti razinu aktivnosti dok se vaše tijelo ne može suočiti sa zahtjevima. Crvenilo lica, kad je popraćeno izrazitom žeđi, suhim ustima ili otežanim mokrenjem, može biti simptom dehidracije. Dehidracija može dovesti do ozbiljnog medicinskog problema: toplotnog udara. Simptomi toplotnog udara uključuju crveno lice, mučninu, povraćanje, brzo i plitko disanje i ubrzan rad srca.

Kada vidjeti liječnika

Toplinski udar potencijalno je fatalno stanje kojemu je potrebna hitna medicinska pomoć. Nazovite 911 i odmah dođite do hladnijeg područja. Ako imate crveni srčani ritam, zbunjenost ili gubitak koordinacije zajedno s crvenim licem, morate potražiti liječnika. Ako imate zabrinutosti zbog crvenog lica, obratite se svom liječniku.


Gledaj video: Kako izabrati savršenu nijansu pudera? (Lipanj 2021).