Savjeti

Opasnosti od vibracijskih ploča za fitness


Strojevi za treniranje vibracija obećavaju brže rezultate u kratkom vremenu. Ovi strojevi imaju platformu s postoljem. Prilagođavate amplitudu i učestalost vibracija stroja i stojite na peronu kako biste izvodili istezanja, vježbe snage i vježbe jezgre. Vibracija izaziva vašu ravnotežu, uzrokujući da vam mišići neprestano pucaju. Neki proizvođači tvrde da stroj nudi bolju vježbu od one na čvrstom terenu, istovremeno poboljšavajući fleksibilnost, smanjenje boli, izgradnju mišića i borbu protiv osteoporoze. Mogu li vibracijski strojevi ispuniti ta obećanja nije jasno. Korištenje stroja dovodi do mogućih opasnosti - pogotovo ako ih nepravilno koriste ili ljudi s specifičnim medicinskim stanjima.

Komplikacije bolesti

Osobe sa srčanim bolestima mogu osjetiti pogoršanje svojih simptoma, uključujući kratkoću daha, oticanje i umor prilikom korištenja vibracijske ploče. Ako patite od akutne kile, problema s diskom ili problema s leđima, upotreba ploče mogla bi dovesti do oštećenja kralježnice. Ne koristite ploču ako imate pejsmejker - mogao bi izazvati srčani udar ili oštetiti implantat. Pacijenti s trombozom mogli bi baciti ugrušak zbog vibracije, rezultirajući blagim ili većim udarom. Osobe s odvajanjem mrežnice, teškim migrenama i kanceroznim tumorima također bi trebale izbjegavati stroj.

Migracija implantata

Proizvođači upozoravaju ljude s nadomjestkom kuka ili koljena da ne koriste stroj jer bi to moglo dovesti do pomicanja ovih proteza. Osobe s iglama ili drugim metalnim implantatima treba izbjegavati stroj iz sličnih razloga. Ako vam je nedavno ugrađen intrauterini uređaj, također biste trebali izbjegavati pločicu kako se ne bi odvojilo.

Valjak

Vibracijska ploča može ukloniti bubrežne kamence - čak i ako niste svjesni da ih imate - uzrokovati jaku bol, mučninu i povraćanje. U jednom slučaju, kako je objavljeno u broju za časopis "Sportska medicina i fizička spremnost" za prosinac 2007., osoba s asimptomatskim bubrežnim kamenjem umrla je nakon upotrebe stroja za vibraciju cijelog tijela. Žučni kamenci i kamenje iz mjehura također se mogu labaviti redovitom uporabom tanjura, što uzrokuje ozbiljne komplikacije.

Ostale kontraindikacije

Osobe s epilepsijom, demencijom i teškim dijabetesom ne smiju koristiti vibracijski stroj jer bi mogao uzrokovati pad. Vibracijska ploča može spriječiti zarastanje čira, operativnih mjesta i otvorenih rana. Moglo bi oštetiti zglobove kod pacijenata s reumatoidnim artritisom. Trudnice riskiraju pobačaj korištenjem vibracijskog stroja.

Pretjerana

Neki proizvođači preporučuju uporabu vibracijskog stroja ne više od 30 minuta dnevno. Pretjerana uporaba može dovesti do gubitka sluha, zamagljenog vida, bolova u leđima i oštećenja hrskavice. Clinton Rubin, profesor biomedicinskog inženjerstva na Državnom sveučilištu u New Yorku u Stony Brooku, rekao je Associated Pressu u svibnju 2007., da bi kronično izlaganje vibracijskoj ploči moglo čak uzrokovati oštećenje mozga. Ploče s nježnijim vibracijama mogu biti od koristi, ali mnogi su u teretani previše intenzivni, upozorava. Povremena uporaba tanjura vjerojatno neće izazvati ove ozbiljne komplikacije.

Razmatranja

Ako patite od jednog od stanja koje je kontraindicirano za vibracije cijelog tijela, možda ćete još uvijek moći uključiti vibracije cijelog tijela u trening, ali prije korištenja stroja trebali biste se obratiti svom liječniku. Uporaba tereta za vibraciju cijelog tijela nije regulirana u teretani. Izvan teretane se vibracijama cijelog tijela bavi Uprava za sigurnost i zdravlje na radu. Iako nisu postavljena ograničenja za vibracije cijelog tijela, organizacija traži da radna mjesta nadgledaju radna mjesta koja uključuju vibracije, kao što su brodovi, vlakovi i zrakoplovi. Prema ograničenju OSHA, vremensko ograničenje izloženosti vibracijama cijelog tijela ovisi o udobnosti i radnim karakteristikama. Ako je vibracija toliko značajna da ne možete čitati ili izvršavati svoje zadatke, vibracija je previše intenzivna za dugotrajno izlaganje. Daju se osmočasovne, dvosatne i 30-minutne preporuke, ovisno o amplitudi i učestalosti vibracije. Ako su postavljena ograničenja na radnim mjestima, ima smisla samo ograničiti izloženost u teretani.


Gledaj video: Nešto Se Čudno Dešava U Svetu 2018-2019 (Lipanj 2021).