Savjeti

Nogometne udarne bušilice


Placekicking je ključni dio nogometa. Koker koji je precizan i ima jaku nogu pruža mogućnost svom timu da iz poljskih golova i dodatnih bodova dobije više bodova. Ljekar koji postavlja mješavine provest će puno vremena vježbanja udarajući kuglice po terenu kroz uspravne klupice. Svoje vježbe udaranja može nadograditi i raznim vježbama, od kojih se mnoge mogu izvesti unutar ili van, bez lopte ili polja.

Sweep drill

Preskakanje nakon što udarite loptu zadržava svoj zamah prolazeći kroz loptu da biste stvorili snagu. Možete trenirati svoje tijelo za to tako što ćete udarati dok ne mirujete. Stanite s nogom udarcem malo iza tijela, a suprotnom rukom ispruženom ispred u visini grudi. Pomičite nogu u fluidnom pokretu i udarajte ispruženu ruku. Ako vaše biljno stopalo ne napusti zemlju na produžetku vašeg udarca, nastavite s vježbom i prisilite se da preskočite dok udarate.

Bušilica za torbe

Veći dio snage i preciznosti postavljanja udarca dolazi od toga da su noga, gležanj i stopalo u pravilnom poravnanju na mjestu udarca loptom. Gležanj i koljeno trebaju biti zaključani kada udarate loptu, nogom okrenite tri četvrtine puta okomito na metu. Udaranje meke torbe, jastuka ili jastuka može vam pružiti osjećaj vremena potrebnog za pravilan kontakt. Udarajte torbu u više navrata i pri kontaktu provjerite jesu li noga i gležanj ispravno zaključani.

Korak označavanja

Dok lociraju udarac prije udarca, igrači koji se smještaju obično rade tri koraka unatrag kako bi stvorili dovoljno prostora za pripremni udarac. Važno je da udaljenost od držača prije udarca bude dosljedna. To možete vježbati komadom trake. Odvojite uobičajena tri koraka od tinejdžera i stavite vrpcu na zemlju ili pod na stražnjoj strani pete. Vratite se do majice i poradite na istim tri koraka i provjerite odgovara li vam peta traci. Ako to ne uspije, vaši koraci su neusklađeno raspoređeni.

Visina

Dobivanje visine na nogama je vrlo važno. Linearni udarac može imati udaljenost do vrata, ali također riskira da ga protivnički tim blokira. Možete raditi na tome da osigurate dovoljno visine na nogama tako što ćete loptati loptu oko pet do sedam metara ispred vrata gola i pokušati je udariti preko prečke. Noviji trkači mogu se pomaknuti dalje natrag kako bi se započeli i razvijali se prema naprijed. Udaranje niže na loptu pružit će vašim udarcima dodatno potkrovlje.

Resursi

Gledaj video: Bosch nogomet (Studeni 2020).