Savjeti

Ideje za nagrade za vježbanje


U idealnom slučaju, najveća nagrada za vježbanje je fizička spremnost. Postoji najmanje sedam prednosti redovite tjelesne aktivnosti, uključujući kontrolu tjelesne težine, smanjeni rizik od bolesti, poboljšano raspoloženje, povećanje energije, bolji san, više iskru u vašem seksualnom životu i zabavu tjelesnim aktivnostima, prema klinici Mayo. To je sve što većina ljudi treba za fitness program.

Još uvijek nema ništa loše u zaslađivanju dogovora, sve dok se ne vratite u stare loše prehrambene navike nagrađujući se bezvrijednom hranom. Pronađite nešto vezano za vaš trening kako biste motivirali da nastavite. Ako tek započinjete s novim fitness programom, razgovarajte o svom planu sa svojim liječnikom.

Nova oprema

Nakon što ste postigli jedan od svojih ciljeva vježbanja, kupite novu fitness opremu za poboljšanje vježbanja i učinite je zabavnijom. Ako ste vozili stari bicikl, nagradite se novim. Novi par cipela za hodanje ili trčanje može vas motivirati da još dulje ili dalje hodate. Odlazak u teretanu bit će zabavniji ako imate novu teretanu torbu, ručnik i rukavice za fitness.

Glazba, muzika

Radost u većini treninga može se poboljšati glazbom, zato kupite neke nove melodije za svoj MP3 uređaj. Dodajte na svoj trenutni popis ili potpuno zamijenite glazbu. Ako imate financije za nadogradnju, razmislite o zamjeni stare opreme nečim novijim i višim tehnologijama. Ostale ideje uključuju novi par ušnih pupoljaka, slušalica ili nosač s trakom za ruke.

Odjeća

Nakon što ste neko vrijeme vježbali, možda ćete imati svježije tijelo, tako da stara odjeća ne stane tako dobro kao nekada. Budući da zamjena cijelog ormara može biti prilično skupa, učinite to nekoliko komada odjednom. Koristite piggy banku ili namjenski štedni račun kako biste polagali novac svaki put kad vježbate. Jednom kada vam bude dovoljno za novu odjeću, idite u kupovinu i uživajte u oblačenju svog novog tijela.

Odmor

Vaša viša razina kondicije dat će vam energiju za aktivni odmor. Razmislite o aktivnostima koje nikad niste radili, poput obloga sa zatvaračem, parasailingom ili penjanja na stijene. Ako vam ne smeta spavanje na zemlji, idite na planinarenje i kampiranje. Druga je mogućnost krstarenje i sudjelovanje u svim aktivnostima na brodu.

Zabava

Nakon što postignete svoj fitness cilj, priredite zabavu za proslavu. Pozovite sve svoje prijatelje na večeru užinu za zdravu hranu, ples i slušanje omiljene glazbe. Možda čak motivirate neke svoje prijatelje da se udube u zdraviji način života kada vide koliko dobro izgledate i osjećate se. Internetska stranica Centra za kontrolu i prevenciju bolesti kaže da vježbanjem povećavate svoje šanse za dulji život, pa iskoristite maksimum i uživajte u životu.

Resursi


Gledaj video: KLINCI ZNAJU SALTO - REAKCIJA NA VAŠE TALENTE #1 (Srpanj 2021).