Savjeti

Kako poboljšati svoj pogodak


U nogometu se branič daje momčadi koja se brani ako lopta igra preko njezine gol linije - ali ne i preko cilja - od strane protivničke ekipe. Udarac može izvesti bilo koji član momčadi s bilo kojeg mjesta unutar okvira sa 6 dvorišta, ali obično ga izvodi vratar. Golman brani daje priliku momčadi koja brani svoju priliku da loptu vrati natrag u polje. Iskoristite ovu priliku poboljšavajući gol.

Plasman

Dobro izveden udarac za gol izgubi se ako ga ne postavite kako treba. Uzmite vremena da pronađete igrača na otvorenom položaju. U idealnom slučaju, igrač ne bi trebao imati branitelja na strani koja vam je najbliža. Ako nijedan igrač nije otvoren, ne bacajte loptu. Nazovite svoje igrače i obavijestite ih da nemate mogućnosti. Kad se otvore za vas, stavite loptu njima, imajući na umu da loptu trebate postaviti na mjesto na kojem će se igrač nalaziti - a ne tamo gdje je on u trenutku udarca.

Pristup

Približite se loptici iz ugla. Ako udarate desnom nogom, prilazite lagano s lijeve i obrnuto. To vam omogućuje korištenje snage fleksora kuka - mišića smještenih na vrhu bedrene kosti. Držite se dugog, ravnomjernog koraka. Ovo će vam pomoći da skupite brzinu i glatko i brzo udarate loptu.

Kick

Stavite stopalo koje ne udara pored lopte i naslonite se natrag. Budući da imate vremena tijekom udarca, udarite boljom nogom, ako je jedna jača od druge. Prilikom pucanja stavio bi svoje tijelo iznad lopte, ali kad idete na daljinu - umjesto čiste snage - vaše bi se tijelo trebalo vratiti. To će vam pomoći stvoriti uzlaznu putanju koja vam je potrebna za postizanje udaljenosti s vašim udarcima.

Kontakt

Posljednji i najvažniji dio udarnog udarca jest trenutak kontakta. Način povezivanja s loptom utjecat će na njen smjer i silu. Usmjerite nožni prst prema zakočenom gležnju. Udarajte loptu odmah uz udarac, udarajući loptu bočnom vezicom tik iznad vašeg velikog nožnog prsta. Dok stupate u kontakt s loptom, trebali biste je udarati prema gore - izrezati je u zrak.

Izrada čvrstoće nogu

Moć udaraca kroz cilj može se poboljšati povećanjem snage nogu. Prema "The Best of Soccer Journal: Vodič za izvrsnost nogometnog trenera u NSCAA", vježbe koje uključuju potkoljenice ključne su za izgradnju snage nogu. Pliometrija - vrsta vježbe koja uključuje eksplozivne skočne pokrete - može izgraditi ovu snagu. Također možete poboljšati snagu svojih potkoljenica vježbama otpora, u kojima gurate i povlačite noge protiv napetosti pojasa otpora. Jednostavni plugovi također mogu povećati snagu u potkolenicama i ne zahtijevaju dodatnu opremu.


Gledaj video: Fortnite Pucanje! Kako Profići To Rade (Srpanj 2021).