Informacije

Kako priključiti TRX


TRX sustav treninga je vježbač ovjesa koji kao gravitacijski otpor koristi gravitaciju i tjelesnu težinu. To je sustav koji se lako podešava jer kut vašeg tijela određuje koliko vam je teško napraviti trening. TRX sustav pruža vježbanje cijelog tijela u kratkom vremenu. Ovaj sustav možete pronaći u zdravstvenom klubu ili ga kupiti za uporabu kod kuće. Jednom kada dođete kod kuće s TRX trenerom, imate dvije mogućnosti za njegovo instaliranje prije nego što započnete s vježbanjem.

Xmount

Korak 1

Smjestite nosač na stropu pomoću alata za pronalaženje nosača. Postavite metalnu Xmount ploču uz strop na područje koje pruža puno prostora za vaš TRX trener. Označite mjesto crtanjem male olovke olovkom unutar dviju rupa na tanjuru.

Korak 2

Izbušite dvije rupe s 3/8-inčnim svrdlom. Bušite približno 4 inča.

3. korak

Postavite Xmount u skladu s izbušenim rupama. Postavite podlošku preko rupe. Uvijte vijak u svaku rupu pomoću ratcheta s 3/8-inčnim utičnicom. Vijke zavijte dok ne budu čvrsto.

4. korak

Objesite svoj TRX trener s montiranog tanjura. Ruke i noge stavite u trenerku, a zatim podesite visinu vašeg trening sustava dok naramenice ne budu približno 8 do 12 inča od poda.

5. korak

Testirajte svoju težinu na trenerici tako što čvrsto spustite sustav i stavite veći dio svoje težine na njega prije nego što započnete s vježbanjem.

Opcije

Korak 1

Upotrijebite dodatak za okvir vrata kako biste osigurali svoj TRX sustav u zatvorenom prostoru. Gurnite veliki kraj sidra vrata na vanjsku stranu vrata. Postavite svoj TRX isječak na drugi kraj sidra.

Korak 2

Obesite svoj TRX sustav s bilo kojeg snopa, grane stabla ili trake igrališta pomoću sidrenog ovjesa. Vezajte jedan kraj sidra do pola i zakačite trenera na suprotni kraj.

3. korak

Postavite svoj Xmount na bočnu stranu zida umjesto na strop za različite mogućnosti vježbanja.