Savjeti

Popis stvari za spakiranje u teretanu


Dok neki ljudi jednostavno bacaju nekoliko predmeta koji će im trebati u torbe za teretanu prije nego što krenu na posao, lako je izostaviti stvari koje su vam potrebne ako ne planirate unaprijed. Točan sadržaj vaše torbe za teretanu razlikuje se ovisno o aktivnostima koje provodite u teretani i vašim osobnim preferencijama, ali postoji nekoliko predmeta koje biste trebali razmotriti pakiranje prije vašeg sljedećeg putovanja u teretanu.

Odjeća i obuća

Kad pakirate svoju torbu za teretanu, dodajte presvlaku i odgovarajući pribor kako ne biste trebali kući nositi znojnu odjeću za teretanu. Ponesite dodatne čarape kako se noge ne bi previše znojile dok radite te bacajte dodatni par cipela ako imate mjesta i u torbi. Ako planirate tuširanje u teretani, dodajte jastučiće ili tuš cipele i uključite vrećicu za rublje ili nekoliko plastičnih vrećica u koje ćete staviti vlažnu ili znojnu odjeću i obuću nakon što ih skinete.

Oprema za vježbanje

Neki trening i sportsku opremu lako se pamte; ako ćete, na primjer, igrati raketballball, donijet ćete svoj reket. Dvaput provjerite imate li drugu opremu koja će vam možda trebati. Ne zaboravite svoj metar, rukavice za dizanje, zaštitu očiju ili druge manje dijelove opreme. Ako vaša teretana zahtijeva da nabavite vlastiti bravu za ormar, pobrinite se da je donesete i vi.

Nositelj ID-a

Nosač osobne iskaznice nije nužno osnovni dio opreme, ali definitivno je koristan pri odlasku u teretanu. Većina vlasnika osobnih iskaznica ima dovoljno prostora za držanje vozačke dozvole i članske iskaznice u teretani, plus nekoliko dolara, tako da u trgovini možete pokupiti bilo kakve slučajeve ili popiti piće.

Voda i grickalice

Pravilna hidratacija je ključna za vrijeme vježbanja. Umjesto da u teretani plaćate nekoliko dolara za flaširanu vodu, ponesite sa sobom svoju bocu s vodom. Dodavanje nekoliko zdravih grickalica može vam pomoći da se napunite energijom dok vježbate, a također može pružiti vašem tijelu prijeko potrebne proteine ​​i ugljikohidrate nakon završetka vježbanja.

Higijenske potrepštine

Osobna je higijena važna, posebno kada ste se znojili u teretani. Ako vaša teretana ima tuš, putnički šampon veličine, pakete za pranje tijela i pranje lica, možete se očistiti bez puno prostora, a po potrebi ih možete ponovo napuniti kod kuće. Ne zaboravite ni ručnike, jer je jeftinije ponijeti svoje, nego ih iznajmiti. U vašoj torbi trebaju biti i drugi higijenski proizvodi poput dezodoransa i proizvoda za njegu kose, kao i ženski proizvodi ako ih trebate.

Prva pomoć

Iako bi teretane trebale imati materijale za prvu pomoć na mjestu, ponošenje vlastitih zavoja, antibakterijskih maramica i druge osnovne opreme za prvu pomoć znači da možete brzo tretirati sitne ogrebotine i posjekotine. Dodatna oprema za prvu pomoć, kao što su narukvice za koljeno ili gležanj, može se dodati u vašu torbu u teretani kao preventivne mjere ako izvodite vježbe koje stavljaju veliki stres na određene zglobove.

Media Player

Puno ljudi sluša glazbu dok vježba. Ako sa sobom nosite mp3 player ili drugi medijski uređaj u teretanu, prije nego što ga stavite u torbu, provjerite je li napunjen i napunjen popisom za vježbanje. Sa sobom ponesite i dodatke, uključujući futrolu koju možete pričvrstiti za ruku ili odjeću i rezervni set slušalica u slučaju da vam primarne slušalice prestanu raditi ili se oštete.

Potrošni materijal

Da biste uštedjeli vrijeme nakon vježbanja, ponesite sve što vam je potrebno da biste preskočili put kući ako imate planove kasnije u večernjim satima. Ovo uključuje udžbenike ili radne materijale ako imate predavanja ili radite u večernjim satima, bilo koje predmete koje ćete nakon sastanka trebati upoznati s prijateljima i neke šminke te parfeme ili kolonjske vode ako planirate ići na večeru s nekim posebnim ,

Gledaj video: TORBA ZA RODILIŠTE SADRŽAJ (Listopad 2020).