Savjeti

Koristi i kontraindikacije korijena maca


Maca je perujsko povrće korijena koje je bilo inkirano svetom i stoljećima se u Andama koristilo kao hrana i lijek. Prema "Superfoods: Hrana i medicina budućnosti", maka je bila poznata po sposobnosti da pojača snagu i izdržljivost. Legenda kaže da su inkanski ratnici konzumirali maku prije dugih putovanja i borbi. Danas maka raste u popularnosti zbog tvrdnji da može pojačati energiju, ispraviti hormonalnu neravnotežu i promicati plodnost. Uvijek obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što dodate maku ili bilo koji drugi dodatak vašem režimu.

Stres i umor

U članku objavljenom u broju za integracijsku medicinu za siječanj 2009. "Klinika", Tori Hudson, ND, izvijestio je da je maka najpoznatija kao adaptogen, što je tvar koja pomaže tijelu da se prilagodi raznim fiziološkim, biokemijskim i psihološki stres. Budući da stres može dovesti do umora i oštećenja mentalne i tjelesne funkcije, konzumiranje maka može poboljšati reakciju tijela na stres. Prema dr. Hudsonu, adaptogenovi su među najkorisnijim travama jer povećavaju sposobnost pojedinaca da upravljaju anksioznošću, umorom i stresom.

Menopauza

"Enciklopedija prirodne medicine" izvještava da maka može pomoći kod simptoma menopauze poput anksioznosti, nesanice i vrućine. Prema autorima, iako korijen ne sadrži estrogene, on stimulira hipotalamus i područja hipofize u mozgu na povećanje razine estrogena u tijelu. Enciklopedija također sadrži raspravu o četveromjesečnom istraživanju u kojem su ženama u menopauzi davale placebo ili 2 grama maka dnevno. Nakon dva mjeseca, došlo je do povećanja proizvodnje estrogena među onima iz skupine maka; nakon četiri mjeseca te su žene prijavile da je maka znatno ublažila brojne simptome menopauze.

Muška reprodukcija

Prema "Prirodni lijekovi za psihijatrijske poremećaje: S obzirom na alternative", trenutni dokazi ukazuju na to da maka ima pozitivan učinak na mušku reprodukciju. U 12-tjedno dvostruko slijepom randomiziranom ispitivanju placeba, zdravi odrasli muškarci primali su ili placebo ili maku u dnevnim dozama od 1.500 ili 3.000 miligrama. Iako nisu raspravljali autori o razlikama u učincima između doza, obje su skupine prijavile poboljšanje seksualne želje počevši od osam tjedana liječenja. Autori su također opisali četveromjesečno istraživanje u kojem su zdravim muškarcima davana dnevna doza od 1.500 ili 3.000 miligrama maka. Na kraju studije muškarci su poboljšali broj sperme i pokretljivost sperme.

Razmatranja i kontraindikacije

Prema članku objavljenom 2012. u časopisu "Dopunska i alternativna medicina utemeljena na dokazima", "kako se maka priprema može odrediti koristi od kojih se dobivaju". Maka se tradicionalno suši i kuha prije konzumiranja. Budući da je većina dostupnih dodataka maka u obliku rastresitog ili kapsuliranog sirovog praha, nije poznato je li konzumiranje maka u prahu dugoročno sigurno. Osim toga, prenosi Drugs.com, malo je informacija o sigurnosti i učinkovitosti maka za trudnice ili dojilje.

Upotreba maka onima koji imaju poremećaje povezane s hormonima može biti kontraindicirana, zbog sposobnosti make da promiče estrogene u tijelu. Pojedinci sa štitnjačom trebali bi se držati podalje od make, piše Drugs.com, jer maka sadrži spojeve zvane glukozinolati. Ovi spojevi, ako se konzumiraju u višku, mogu uzrokovati pojavu gušavosti, posebno ako u prehrani ima nedostatka joda.

Gledaj video: Maral Gel amazon, facebook, recenzije, proizvođač - Hrvatska (Svibanj 2020).