Recenzije

Kako pomoći nekome ko je u košarci


Propad je najgora noćna mora svakog sportaša, a još je razorniji u brzom sportu koji se brzo snalazi, poput košarke. Kada imate samo nekoliko sekundi za donošenje odluke, biti u zlepu može zamutiti prosudbu i uzrokovati pretjerano razmišljanje. Ako ste nekoga ko je trener, roditelj ili prijatelj, trebali biste znati da je posljednje što sportašu treba još veći pritisak. Iskoristite pozitivan pristup i pružite svoju podršku.

Razumijevanje padova

Sportaši, posebno oni koji igraju sportske sportove poput košarke, pod velikim su pritiskom na i van terena. Kad se očekuje određena razina performansi, samo jedna loša igra mogla bi nekoga na silaznoj spirali pokrenuti u dugotrajniji pad. Zapravo, studija provedena na Sveučilištu u Birminghamu, objavljena u broju „Aktualni pravci u psihološkoj znanosti“ iz 2011., pronašla je definitivne veze između pritiska, stresa i loših performansi sportaša. Nažalost, osjećaji pritiska postaju složeni sa svakom lošom igrom.

Nudi podršku

Ako ste trener ili roditelj, reakcija trzaja koljena mogla bi navesti vašeg sportaša da igra jače, oporavi se i jednostavno prekine spuštanje. Nažalost, nije ni približno lako. Što više pritiskate na sportaševe performanse, veća je vjerojatnost da će on razmišljati o svojim postupcima. Umjesto da vršite veći pritisak, morate ponuditi podršku i opipljive načine pomoći. Organiziranje dodatnih vježbi, davanje savjeta o igri i nude uho za slušanje mogu učiniti sve za košarkaša koji se bori.

Normaliziranje padova

Kad košarkaš prolazi kroz pad, vjerojatno se uspoređuje s drugim sportašima. No čak su i velikani prošli kroz potpuni ispadanje tijekom karijere. To je jednostavno opasnost od posla koja proizlazi iz igre visokih performansi. Čak su i NBA igrači pogodili mentalne zidove koji narušavaju njihov učinak. Vjerojatno se vaš sportaš osjeća otuđen i sam, pa razgovarajte o tome koliko su česti susreti i da nitko ne ostane u klopi zauvijek. Uvidjevši da su padovi potpuno normalni, vaš sportaš može se izvući iz mentalne negativnosti i krenuti dalje.

Ostati pozitivan

Budući da stres može negativno utjecati na rad vašeg sportaša, otpuštanje pritiska može napraviti ogromnu razliku. Nije važno koliko dugo traje. Nastavite odlaziti košarkaškim igrama, navijajte i nude brojne pohvale. Ako vaš sportaš izrazi ljutnju i frustraciju, odgovorite pozitivnim savjetima. Sportaši često imaju pogrešna uvjerenja da uvijek trebaju biti savršeni ili uvijek staviti velike brojeve na tablu. Umjesto toga, usredotočite se na opće poboljšanje terena, kao što su kontroliraniji dribling ili superiorni prolazak. Kako pomažete u izgradnji samopouzdanja svog sportaša, polako će početi ponovo vjerovati svojim instinktima, izlazeći iz trema kao bolji sveukupni igrač.