Recenzije

Kako zaustaviti iscrpljenu kožu od znojenja


Prskanje, uobičajena, ali neugodna iritacija kože među sportašima, izaziva ubod i peckanje. Trkači koji stalno trljaju unutarnja bedra posebno su skloni stanju. Znojna, vlažna koža posebno je osjetljiva na osjetljivost koja dovodi do gubitka kose. Područja koja mogu vjerojatno ugasiti su unutarnja bedra, pazuhe, bradavice i prepone, ali pucanje se može dogoditi bilo gdje. Prekomjerna tjelesna težina također može dovesti do gušenja gdje god masna koža trlja o drugu kožu, posebno u prepone prepona i unutarnjih dijelova bedara od hodanja. Možete spriječiti i liječiti oštećenje kože.

Odjeća

Sportaši, posebno trkači, koji nose usku odjeću koja ne može upiti znoj, imaju veću vjerojatnost da će patiti od opečene kože. Nošenje drugačije vrste tkanina jednostavna je preventivna mjera. Izaberite odjeću s materijalom koji štiti znoj i koji je dizajniran tako da "znoj" bude s tijela. Posebna kemijski obrađena tkanina od poliesterske mješavine šalje znoj kroz odjeću gdje potom isparava. Nošenje 100-postotnog pamuka još je jedna dobra alternativa. Odjeća koja je previše labava također je problematična kada se neprestano trlja o vašu kožu. Odaberite odjeću dizajniranu za sport u kojem sudjelujete, u idealnom slučaju bez šavova ili oznaka, i nosite samo čistu, suhu odjeću.

Podmazivanje i puder

Ako ste skloni drobljenju na određenim mjestima, poput unutarnjih bedara ili pazuha, prije vježbanja stavite vazelin, dječji prah ili kukuruzni škrob. Ovi proizvodi se također dobro koriste na već oštećenoj koži. Ne smije se zanemariti izlijevanje; ako nastavite aktivnost, isušena koža može se protrljati, a područje bi se moglo zaraziti i početi lupati. Izmrznuta koža trebala bi se očistiti sama sve dok je ne nastavite iritirati.

Ostanite hidrirani

I suh zrak i suha koža uzrokuju grljenje. Najbolja preventivna mjera protiv suhoće je ostati hidriran pijenjem dovoljno vode tijekom dana. Pijte najmanje osam čaša vode dnevno. Osoblje MayoClinic.com kaže da se pravilo 8/8 lako pamti, ali točnije piće je 13 šalica ukupnog pića dnevno za muškarce i 9 šalica ukupnog pića dnevno za žene.

Pokrivanje izrezanih područja

Nakon što ga operete, operite i očistite područje sapunom i toplom vodom. Zatim ga tretirajte antiseptičkim sprejom ili mazivom. Koristite sterilni jastučić ili zavoj koji području omogućuje disanje kako bi se olakšalo zacjeljivanje. Ako se drobljenje ne liječi do trećeg dana, možda biste imali gljivičnu infekciju. Nakon što liječnik dijagnosticira stanje kao gljivicu, možete koristiti bezgljivični lijek bez recepta. Ako ovaj lijek koristite ako nemate gljivičnih problema, možete izazvati više iritacije, kaže William Dvorine, M.D., autor „Vodiča dermatologa o liječenju kože kod kuće“, u članku GuideToHealth.com.