Recenzije

Najbolji način za vješanje teške torbe


Trening za bilo koju vrstu kontaktnog sporta, poput boksa ili borilačkih vještina, poboljšava se vježbanjem s teškim torbama. Napravljene od kože i napunjene pijeskom ili vodom, torbe simuliraju realan otpor prilikom udarca, pružajući iskustvo slično treningu s ljudskim partnerom. Dizajn otežava pravilno postavljanje teških torbi, jer nosač mora podržavati težinu vreće - obično 50 do 150 kilograma - kao i držati se pod silom pogotka.

Stropni nosač

Pričvršćivanje nosača na strop je preferirani način ugradnje teške torbe u teretanu ili sobu za vježbanje. Slobodno kretanje koje dopušta postavljanje na strop omogućava najrealniju interakciju između torbe i osobe koja s njom trenira. Stropni nosači nisu sjajna ideja kada se ne koriste u profesionalnim okruženjima gdje bi struktura obično bila značajnija nego u privatnoj kući. Ako, na primjer, želite ugraditi jedan u svoju rezervnu spavaću sobu pričvršćivanjem nosača na stropne spojeve ili špirovce, mogli biste uništiti svoj strop jednim udarcem istovremeno s vibracijskim vibracijama. Ako u okviru nemate drvene građe, ojačane šipke ili dijagonalno učvršćivanje, bolja upotreba nosača osim stropnog nosača.

Zidni nosač

Zidni nosači praktična su alternativa stropnim nosačima, ali samo ako ih ne instalirate na zidove suhozida ili šperploče. Zidni nosači najbolje djeluju na zidovima od cementa, tako da prilikom bušenja vrećice ne nailazite na probleme strukturnih oštećenja zbog opetovanog uništavanja. Zidni nosači postavljaju se pričvršćivanjem držača na mjesto u blizini zida gdje se susreće sa stropom. Teška torba pričvršćena je na dugu ruku na vrhu nosača; neki su modeli modificirani tako da ruku možete pomaknuti u stranu, stavljajući torbu van puta kad je ne koristite.

Podno postolje

Ako struktura vaše sobe neće biti obješena teška torba sa stropa ili zida, rješenje poda bi moglo biti rješenje. Izrađene od zavarenih metalnih cijevi, podne stojnice su visoke oko 7 i 30 metara, a široke 4 noge. Pričvrstite podno postolje tako da se ne pomiče ili vrši tijekom vježbanja. Zauzet će malo prostora, ali budući da podno postolje omogućuje da objesite tešku torbu s vrha, a ne blizu zidova koji mogu ometati slobodno kretanje, i dalje ćete dobiti rezultate i vježbanje s montiranog na strop torba.

Slobodno stajanje

Ako se sve u vašoj sobi za vježbanje ne slaže s ugradnjom teške torbe - dva po četiri stropna zgloba, zidovi temeljeni na suhozidu, nema poda za postolje - onda je samostojeća teška torba jedini put. Ne daju baš simulirano kretanje kao viseća torba, ali samostojeće teške torbe i dalje reagiraju realnim pokretima i nećete morati bušiti rupe u zidovima ili stropu. Samostojeće torbe također se lako premještaju, tako da možete raditi na različitim mjestima u vašem domu ili oko njega, kad god osjetite potrebu, a zatim ih lako spremite van kada završite.

Mišljenje profesionalaca

Na zahtjev članova njegovog zdravstvenog kluba koji boksaju ili treniraju džititsu i druge borilačke vještine, Matt Siaperas je u neiskorišteni kut podrumske sobe za aerobik postavljao tešku torbu. "Prvo sam smislio podrum jer su dolje na stropu neke stvarno čvrste grede i znao sam da će dečki htjeti da vreća visi sa stropa", rekao je. Budući da može sigurno visjeti sa stropa, Siaperas nije morao razmotriti dodatke poput dodavanja opruge na nosač gdje se lanac spaja na nosač ili učvršćivanja na pod pomoću bungee kabela. Proljeće može pomoći u smanjenju vibracija koje mogu utjecati na strukturu prostorije, ali često proljeće uzrokuje da teška vreća odskače i skače na neprirodan način. Dodavanje bungee vrpce na dno teške vreće pri korištenju opruge zaustavit će odskakanje i spriječit će da se previše ljulja. Manje ljuljanje može biti pozitivno ili negativno, ovisno o tome je li vaša torba dovoljno teška da vas može udarati. Ako je previše lagano, korica bungee bila bi koristan dodatak.