Recenzije

Kako brzo ublažiti menstrualne grčeve


Jedan od najgorih dijelova o "onom vremenu mjeseca", koji se još naziva i mjesečnicom, jesu snažno bolni grčevi maternice. Grčevi razdoblja mogu biti toliko loši da ometaju vaš život i čine da želite da cijeli dan ostanete uvijeni u krevetu. Ako vam menstrualni grčevi grčevi u danu, slijedite ove savjete da biste bili na putu olakšanja.

Uzmite protuupalno sredstvo protiv bolova kao što je Advil ili Aleve. Oni neće samo smanjiti bol, već će opustiti mišiće i umiriti upaljeno materničko tkivo uzrokovano vašim grčevima.

Iskoristite terapijsku toplinu za opuštanje menstrualnih grčeva. Možete koristiti tradicionalni grijaći jastuk na niskim i srednjim postavkama ili otići s prijenosnijom opcijom, poput toplinskog omotača. Terapijska vrućina može biti glavni životni užitak u danima kada su vam grčevi u menstruaciji najgori.

Reci da mlijeku. Kalcij je vaš najbolji prijatelj tijekom menstruacije. Konzumirajte mliječne proizvode poput mlijeka i sira kada osjetite bolne grčeve. Kalcij je poznat po svojim umirujućim sposobnostima mišića, a studije su pokazale da žene koje dobivaju adekvatne količine kalcija u svojoj prehrani imaju daleko manje jake menstrualne grčeve. Nemate mlijeka pri ruci? Možete žvakati nekoliko Tumova da biste dobili kalcij potreban vašem tijelu kada mliječni proizvodi nisu dostupni.

Ne zaboravite na kalcijevog prijatelja, magnezija. Magnezij pomaže tijelu sposobnost da apsorbira i koristi kalcij. Povećavanje unosa magnezija tijekom ciklusa pomoći će vašem tijelu da dobro iskoristi taj smirujući umirujući kalcij.

Sipati šalicu vrućeg čaja od đumbira. Đumbir se široko koristi kao prirodni lijek za sve menstrualne poremećaje, posebno bolne mjesečne grčeve. Skuhajte šalicu čaja od đumbira i dodajte krišku limuna i žličicu meda. Ne samo da će đumbir olakšati vašu nelagodu, već je med prirodno protuupalno i olakšat će bolne upale maternice.

Jedan od načina za oživljavanje intenzivnih grčeva u maternici je nanošenje prirodne progesteronske kreme na donji dio trbuha. Teorija koja stoji iza toga je da je hormon estrogen odgovoran za grčeve u maternici i nelagodu. Progesteron je hormon u ženskom tijelu koji djeluje suprotno i održava estrogen u ravnoteži. Dodavanje progesterona smanjilo bi razinu estrogena u vašem tijelu. Međutim, prirodne progesteronske kreme nisu regulirane FDA-om i još moraju biti znanstveno dokazane kao učinkovite za ublažavanje grčeva u maternici. No, mnoge žene se zaklinju ovim lijekom usprkos nedostatku kliničkih dokaza o učinkovitosti.

Savjet

  • Ako vam menstrualni grčevi postanu mnogo intenzivniji nego što su uobičajeni ili su popraćeni jakim krvarenjem, velikim ugrušcima, groznicom ili povraćanjem, odmah se obratite liječniku. Možda imate vrlo ozbiljno zdravstveno stanje.


Gledaj video: Kada bi MUŠKARCI imali MENSTRUACIJU! (Srpanj 2021).