Informacije

Kako BMI utječe na reakciju otkucaja srca na vježbu?

Kako BMI utječe na reakciju otkucaja srca na vježbu?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vježbanje je važan dio vašeg općeg zdravlja. Ovo je postalo posebno važno s povećanom stopom prekomjerne težine i pretilih osoba u Sjedinjenim Državama. Utjecaj vježbanja na vaš dobitak ili gubitak kilograma može biti očigledan, međutim, važno je uzeti u obzir i ulogu prekomjerne težine ili pretilosti na odgovor na programe vježbanja započeti u naporima za mršavljenje.

Indeks tjelesne mase

Indeks tjelesne mase ili BMI jeftin je i jednostavan za obavljanje skrining alata koji se često koristi za procjenu tjelesne masti. To proizlazi iz omjera vaše visine i težine. Iako se ovom tehnikom ne mjeri izravno tjelesna masnoća, snažna povezanost s izravnijim mjerama dovela je do prihvaćanja BMI-a kao vrijednog alata u probiru problema s težinom u općoj populaciji. Vrijednost od 18,5 do 25 predstavlja normalan BMI, s tim da se vrijednosti veće od 25 smatraju prekomjernom težinom, a vrijednosti iznad 30 koje zadovoljavaju kriterije za pretilost.

Normalan odgovor na vježbu

Tijekom vježbanja, radni mišići troše veće količine kisika i na taj način im je potreban povećani protok krvi. Da bi kompenzirao taj zahtjev, srce mora povećati svoj ukupni učinak. Primarno sredstvo za postizanje većeg učinka je porast otkucaja srca ili broj otkucaja vašeg srca u minuti. Maksimalni broj otkucaja srca diktira dob, kao i bilo koja stanja koja utječu na srce.

Promjene s povećanim BMI

Pretilost može dovesti do povećanja otkucaja srca u mirovanju. Otkucaji srca čak 30 posto viši zabilježeni su kod morbidno pretilih osoba u usporedbi s kolegama s normalnom težinom. Za razliku od povećanja početnog srčanog ritma, prekomjerne težine ili pretile osobe mogu imati oslabljeni odgovor otkucaja srca na vježbanje. Čini se da su učinci povećanog BMI-a proporcionalni stupnju pretilosti, tako da što više imate prekomjernu težinu, manje se vaše srce može prilagoditi povećanom stresu vježbanja.

Razmatranja

Unatoč širokoj upotrebi i velikoj vrijednosti kao sredstva za probir, BMI ne može uvijek savršeno procijeniti tjelesnu masnoću. U općoj populaciji, BMI ima jaku povezanost s tjelesnom masnoćom kako je utvrđeno aktivnijim mjerama, ali suptilne razlike postoje zbog spola, rase i dobi. Uz to, BMI ne uzima povišenu težinu zbog povećane mišićne mase. Stoga morate zapamtiti da te mjere tumačite u odgovarajućim okvirima i da raspravljate o problemima sa svojim liječnikom.