Razno

Pomaže li Epsom sol uz iscrpljeni gležanj?


Iskrivljene gležnjeve čest je izvor boli ljudima svih dobnih skupina. Često su istegnute gležnjeve potrebno puno vremena da ozdrave. Namakanje gležnja u kupki sa Epsom soli može ubrzati proces ozdravljenja.

Epsom sol

Znanstveni naziv soli Epsom je magnezijev sulfat. Dok se naziva "sol", Epsom sol nema iste sastojke kao uobičajena stolna sol. Spoj je dobio ime po Epsom u Engleskoj, gdje je prvi put otkriven i miniran.

Prednosti magnezija

Ljudskom tijelu treba magnezij kako bi mišići i živci pravilno funkcionirali. Prema američkom Uredu dodataka prehrani, magnezij "pomaže u održavanju normalne funkcije mišića i živaca". Dr Margaret Philhower kaže da je magnezij izvrstan dodatak za "opuštanje mišića i ispiranje mliječne kiseline iz njih." Magnezij također pomaže smanjiti upalu.

Prednosti sulfata

Vijeće soli za epsom navodi da su sulfati u Epsom soli također korisni u održavanju zglobova i mišića. Sulfati pomažu tijelu da proizvodi bjelančevine potrebne za zdrave zglobove. Sulfati također pomažu u uklanjanju tijela toksina, što može spriječiti zacjeljivanje i obnavljanje mišića.

Namakanje u Epsom slanim kupkama

Kupke sa solima Epsom jedan su od najučinkovitijih načina da tijelo apsorbira magnezij i sulfate. Vijeće soli Epsom preporučuje dodavanje dvije šalice Epsom soli u kadu standardne veličine. Za veće kade ili ozbiljnije ispiranje, možete dodati do četiri šalice. Dr.Waring sa Sveučilišta u Birminghamu ne navodi opasnost da bi tijelo apsorbiralo Epsom sol kroz kožu.

Duljina i trajanje Epsom slane kupke

Za uganuće i bolove u mišićima, Epsom slana vijeća preporučuje namakanje tri puta tjedno, najmanje 12 minuta svaki put. Ako je uganuće snažno ili dugotrajno, možda biste trebali pokušati povećati broj i trajanje namočenja soli Epsom.