Savjeti

Hrana koja povećava antitijela


Antitijela su proteini koji se nalaze u krvi i koji djeluju tako da pomažu vašem tijelu da se virusi i bakterije oslobode. Također se nazivaju imunoglobulini, antitijela proizvode imunološki sustav kada se otkriju virusi ili bakterije. Svaka različita vrsta virusa ili bakterija ima različitu vrstu antitijela koja se stvaraju kako bi ga uništila. Mnogo je stvari koje možete učiniti da povećate svoj broj antitijela i ostanete zdravi. Jedan od načina je jesti hranu bogatu vitaminima i mineralima koji potiču proizvodnju antitijela.

Naranče

Prema dr. Billu Searsu, profesoru sa kalifornijskog sveučilišta u Irvineu, količina vitamina C sadržana u naranči ne samo da povećava količinu proizvedenih antitijela, već i sprečava ulazak virusa u tijelo.

Češnjak

Većina liječnika pjeva pohvale češnjaku zbog njegove simulacijske moći na antitijela. Dr. Sears objašnjava da češnjak tjera na tijelo da umnoži anti-tijela koja je već stvorio i čini ih jačima.

Losos

Budući da je bogat izvor dijetalnih proteina, losos pomaže u poticanju imunološkog sustava i potiče ozdravljenje u tijelu. Dr. Sears kaže da omega-3 masne kiseline sadržane u lososu povećavaju antitijela i mogu pomoći u sprečavanju tjelesnih infekcija.

Brokula (i drugi izvori vitamina E)

Brokula je bogata vitaminom E koji potiče proizvodnju antitijela koja uništavaju stanice raka. Ne samo da vitamin E stimulira antitijela koja napadaju stanice raka, već je pokazalo i da smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. U studiji za javno zdravstvo na Harvardu, dokazano je da vitamin E smanjuje rizik od srčanih udara za 50 posto.

Ostrige (i drugi izvori cinka)

Ostrige, bogate cinkom, povećavaju snagu i proizvodnju bijelih krvnih zrnaca. Bijela krvna zrnca ne samo da se bore protiv infekcije, već i oslobađaju antitijela u sustav. Cink je posebno važan za osobe starije životne dobi, jer protutijela na smanjenje infekcije koje proizvode obično nedostaju starijim osobama. Ostala hrana bogata cinkom su ćuretina, rakovi, grah i žitarice obogaćene cinkom.

Mrkva (i drugi izvori beta karotena)

Beta karoten koji se nalazi u mrkvi, između ostalih izvora je vitamin koji povećava antitijela koja se bore protiv infekcije i raka. Uz ove vrline, beta karoten napada i stanice slobodnih radikala koji ubrzavaju proces starenja. Pokazalo se da i beta karoten smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti poput srčanih i moždanih udara.

Cjelovita žitarica (i drugi izvori selena)

Poznato je da hrana s visokim sadržajem minerala selena povećava proizvodnju antitijela koja se bore protiv stanica raka, objašnjava dr. Sears. Uz stvaranje novih protutijela koja se bore protiv raka, selen djeluje na jačanje postojećih antitijela u tijelu. Ostala hrana bogata selenom su tuna, jastog, crveni škrob, škampi, većina povrća, smeđa riža, žumanjci, piletina od bijelog mesa, skuta, suncokretove sjemenke i brazilski orašasti plodovi.

Gledaj video: Šta je alergija i kakvo je alergijsko testiranje? - Mr. Lejla Čano - Dedić, MLD (Listopad 2020).