Informacije

Može li poza joge s glavom prema dolje uzrokovati porast očnog pritiska?


U većini joga nastavnika učitelji pokušavaju predstaviti različite pozi koji protežu sve glavne mišićne skupine i uključuju niz tjelesnih položaja, poput zavoja prema naprijed, zavoja unatrag, zavoja i preokreta. Joga poza koje odbacuju glavu dio su većine klasnih rutina. Te bi poza mogle uzrokovati porast očnog pritiska.

Vrste joga pozicija

Nekoliko joga poza su potpune inverzije, poput ramenog postolja, naslona za glavu i naslona za ruke. Druge poza također postavljaju glavu dolje ispod razine srca, kao što su stojeći naprijed savijen i prema dolje okrenut pas - obojica su dio serijala Salutation Sunca. Neke od prednosti obavljanja takvih poza, prema „Yoga Journalu“, jesu to što stimuliraju unutarnje organe, smanjuju umor i pomažu u oslobađanju od stresa.

Visok krvni pritisak i joga

Visoki krvni tlak je stanje u kojem protok krvi kroz vaše arterije postaje otežan zbog blokade ili drugih čimbenika. Ako se ne kontrolira, visoki krvni tlak na kraju može dovesti do ozbiljnijih stanja poput srčanih bolesti. Osobama s visokim krvnim tlakom obično se savjetuje vježbanje kako bi se poboljšalo njihovo stanje i oslobodilo stresa. Prema MayoClinic.com, joga je jedan od načina života koji bi mogao pomoći. "Yoga Journal" savjetuje da ljudi s povišenim krvnim tlakom mogu prakticirati obrnute poza sve dok je njihov krvni tlak pod nadzorom.

Glaukom

Tlak u očima je drugačije stanje, koje se naziva glaukom. Glaukom je ozbiljno zdravstveno stanje u kojem prirodni sustav drenaže u oku zataji, izazivajući porast pritiska u oku, koji se naziva intraokularni tlak. Ako se ne liječi, glaukom može s vremenom dovesti do sljepoće. Iako liječnici nisu potpuno sigurni u uzroke glaukoma, to može imati veze s oštećenjem optičkog živca ili ožiljnim tkivom od infekcije koja blokira drenažne putove.

Preporuke i istraživanje

Ljudima s glaukomom savjetuje se da ne rade joga poza koje glavu stavljaju ispod srca. Prema studiji izviještenoj 2007. u "British Journal of Ophthalmology", položaj okrenut prema dolje značajno povećava intraokularni tlak. Studija je izmjerila očni tlak kod 10 volontera, koji već nisu bili vježbači joge, prvo u sjedećem položaju, a zatim nakon stojanja za glavu. Nakon naslona za glavu, intraokularni tlak sudionika se udvostručio.

Upravljanje glaukomom

Glaukom se ne može izliječiti, ali njime se može upravljati, obično jednostavno lijekovima, ali u nekim slučajevima može zahtijevati oralne lijekove ili operaciju. Očni tlak se obično provjerava kod vašeg redovitog pregleda očiju kod optometrista ili oftalmologa. Glaukom nema očite simptome, osim postupnog gubitka vida, pa je važno redovito pregledavati oči.