Kako žene stare, postaje važnije uzeti u obzir određene praktične stvari prilikom odabira programa vježbanja
Kategorija Informacije
Iako nitko ne može vježbati svaki mišić u tijelu, dodavanje vježbi koje djeluju na više mišićnih grupa vašoj rutini vježbanja čini vaše vrijeme u teretani produktivnijim i učinkovitijim
Slušanje vijesti da imate 20 posto tjelesne masti može zvučati obeshrabrujuće, ali nemojte se pretjerano uznemiriti
Klasična petodnevna rutinska vježba bodybuildinga za muškarce usredotočena je na samo nekoliko mišića svaki dan
90-minutna rutina vježbanja može poboljšati vašu kondiciju, ali također može učiniti više štete nego koristi ako pretjerate
Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, prosječni Amerikanac trebao bi dobiti 20 minuta vježbanja dnevno
Znanstveno testirana 7-minutna vježba daje maksimalne rezultate uz minimalno ulaganje vremena
Vježba nije dobra samo za vaše tijelo, već je dobra i potrebna za vaš mozak
Svrha treninga 5 x 5 je povećati snagu i mišićnu masu
Izvođenje ab vježbi na nagnutoj klupi čini ih izazovnijim jer vas prisiljavaju na podizanje više tjelesne težine
Zagrijavanje je važan dio svake vježbe
Redovita rutina vježbanja može imati koristi za vaše zdravlje na više načina
Kada su u pitanju igrališta, kretanje ramena ovisi o tome igraju li baseball ili softball
Iako se kondicija i zdravlje mogu činiti kao izazovan izazov, poduzimanje malih koraka svakog dana pomaže vam da vas odvede do vašeg cilja bez osjećaja prenapučenosti
Muškarci koji teže izrezu tjelesnih bodibildera koriste četverodnevne podijeljene cikluse kako bi u svoje programe podizanja ugradili izolacijske vježbe visokog intenziteta
U kulturi u kojoj vam ženski časopisi i web stranice često govore kako smanjiti kalorije iz svoje prehrane, lako je zaboraviti da za optimalno funkcioniranje morate potrošiti dovoljno kalorija
Planiranje režima vježbanja treba obuhvatiti sve četiri faze vježbanja kako bi se spriječilo ozljede i sagorijevalo najviše mogućih kalorija
Mnogi ljudi imaju tendenciju da ocjenjuju kvalitetu vježbanja na temelju vremena provedenog u teretani, ali samo vrijeme ne određuje dobar trening
Prijavljivanje za 5K način je da dodate uzbuđenje i izazov svojoj fitness rutini
Ako nikada prije niste vodili utrku, koncept može biti zastrašujući
Čak i ako imate samo jedan slobodan sat dnevno, moguće je razvijati svoje vještine kao bokser